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　　高考进入倒计时，考生们都在不遗余力地为高考做最后的冲刺。但是正因为心理压力过大、过度紧张等原因，很多考生出现了考前失眠的症状，对备战高考带来不利影响。高考前失眠，如果解决不好，三年的学习就可能功亏一篑，那么失眠了该怎么办呢?深圳五洲医院名中医馆老中医郭教授指出，解决考前失眠应该从以下几个方面入手：

　　一、积极调整心态。深圳五洲医院名中医馆专家表示，对于失眠的学子们，首先要尽很大可能放下心中的包袱，缓解心理压力，避免紧张的情绪。可以把自己的忧虑写出来，积极面对问题或通过家长、老师的帮助去解决问题。

　　二、睡前应有过渡。名中医馆失眠治疗专家郭教授指出，晚上看完书之后不要直接睡觉，这样不利于进入深度睡眠。睡觉前应该让大脑放松几分钟，想一些轻松的事情，让思维放松下来。可以在睡前洗个热水澡或用热水泡脚。

 
高考考前失眠怎么办?

　　三、注意睡眠细节。睡觉的时候**采用右侧卧的睡姿，睡衣应宽松而柔软，不要蒙头睡觉，多做正面积极的心理暗示。另外，在睡眠的时候不要过度关注睡眠，如果总是担心睡不着，就会对睡眠产生焦虑情绪。

　　深圳五洲医院失眠治疗专家郭教授指出，如果考生出现整夜都睡不着的情况，并且持续了一段时间，就应当及时到医院进行治疗。

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