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　　立秋是一年中气温的转折期，早晚的温差会逐渐拉大，晚上也会有凉的感觉。立秋后秋风秋雨渐多，气候多变，人们又称为“多事之秋”。如果这时候不注意保养，可能会出现腹泻。婴幼儿在此时段为腹泻的易感人群，所以“秋季腹泻”患者多为婴幼儿。

　　八月该如何养生?八月顺时养生：早卧早起 神志安宁

　　“处暑”期间，天气由热转凉，很多人会有懒洋洋的疲劳感，被称为“秋乏”。郭老认为秋主燥，耗气伤阴，气虚导致四肢无力，神疲懒言，所以容易感到疲乏。

　　精神调养

　　“立秋”后的精神调养应做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，以适应秋天容平之气。生活上应开始“早卧早起，与鸡俱兴”。这是因为早卧以顺应阳气之收敛，早起为使肺所得以舒展，且防收敛之太过。秋天也是锻炼的好季节，要加强室外活动，如跑步、打球等。

　　饮食宜忌：

　　因秋天由肺主宰，应多食酸，少食辛。如西红柿、辣椒、茄子、马铃薯、葡葡、梨等食物，都能帮助克服疲倦，应该多吃。

　　少吃油腻的肉食，多吃碱性食物。秋乏与体液偏酸有关，多吃碱性食物能中和肌肉疲倦时产生的酸性物质，使人消除疲劳。碱性食物有苹果、海带以及新鲜蔬菜等。还要少吃葱、姜等辛味之品。相关阅读：深圳看中医去哪里