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　　寸金难买健康!现代生活水平的提高，人们越来越注意养生了。爱好养生的朋友不可不知，中医饮食养生规则!下面我们就来一起了解下中医如何饮食养生。

　　一、 因后天之本，及早食养。

　　祖名中医学一直认为，脾胃是人体的后天之本，故倡导养生特别是食养至迟也须从青、中年开始，经过饮食调理以保养脾胃实为养生延年之大法。

　　如味甘淡薄也足以滋养五脏，故劝人尽量少吃生冷、燥热、重滑、厚腻饮食，庶不致损伤脾胃。如能长期做到顾护中气(即脾胃生发的功能)而恰当地食养，则多可祛病长寿。

　　二、 食养关键在于饮食有节：节制饮食的要点关键在于“简、少、俭、谨、忌”五字。

　　饮食品种宜恰当合理，进食量不宜过饱，每餐所进肉食不宜品类繁多，要十分注意良好的饮食习惯和讲究卫生，宜做到先饥而食，食不过饱，未饱先止;先渴而饮，饮不过多，并慎戒夜饮等。此外，过多偏食、杂食也不相宜。

　　三、 先食疗、后药饵：食疗在却病治疾方面有利于长期使用。

　　此尤其对老年人，因多有五脏衰弱，气血耗损，加之脾胃运化功能减退，故先以饮食调治更易取得用药物所难获及的功效，盖此因大多数老年人患有程度不一的慢性病或身体虚弱，一则难坚持长期服药，二则有的不太习惯，三则易发生不良反应，故先食疗而后必要时用药多较妥当。

　　四、 多讲究早食常宜早，晚食不宜迟，夜食反多损的原则。

　　食宜细嚼缓咽，忌虎咽狼吞;宜善选食和节制饮食，对腐败、腻油、荤腥、粘硬难消、香燥炙炒、浓醇厚味饮食更宜少进;淡食最宜人，以轻清甜淡食物为好;食宜暖，但暖亦不可太烫口，以热不灼唇，冷不冰齿为宜;坚硬或筋韧、半熟之肉品多难消化，食宜熟软，老人更直。

　　以上就是为大家介绍的中医饮食养生法了。大家可以根据食物性味来搭配日常饮食，从而起到治疗疾病、养生保健的作用。如果你对中医饮食养生感兴趣，就赶紧来试试吧。还有疑问，可以点击下方在线咨询。相关阅读：深圳较好的中医院