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　　五洲名中医馆郭老说，人们在夏季失眠多由天气太热，而秋季失眠的人群大多是心理阴郁引发的。秋季落叶，本身就容易让人产生抑郁的情绪，这些情绪往往会导致失眠，所以要**好睡眠，在秋季首先要调理好情绪。另外，的由躯体疾病引起如肺结核，心脏病，而年龄、生活习惯、环境等因素，也与失眠有着密切的关系。

　　工作中的压力、人与人之间的竞争和各种矛盾，以及家庭中的不和谐等等，常常难以应付，从而使人们的精神处在一种高度紧张的状态。这种紧张状态使得睡眠时情绪无法平静，心神不安，失眠随之而来。

　　不少失眠者是由于对睡眠的错误观念引起。他们认为每晚必须睡8小时，当自己睡不足此量时，便产生疑虑，担心睡眠不够。因此便经常需要求助于安眠药，甚至发展成为失眠症患者。

　　郭老认为神安则寐，神不安则不寐。而调养安神法对于防治失眠症具有重要的意义，调养安神法主要有以下几个方面。

　　(1)清静养神法：万事万物，感传于心，心神日理万机，常常处于动而难静的状态。如果我们的心神过于躁动，神不内守，乱而不定，不仅导致不寐症，还必然扰乱脏腑，耗气伤精，容易招致疾病，甚至促人衰老，减短寿命。

　　(2)适度用神法：强调静以养神，并非**的神静不用。实际上要做到**的“静思灭想”，不仅没有必要，而且不可能。人必有思，神岂能不用?用进废退是自然界的普遍规律，人之元神亦无例外。倘若**地静神不用，则心神必然衰退。只有在用神之中，心神才能生机勃勃。

　　然而，心又不可过思，神又不可过用。思太过则伤，神过用则废，导致心神亏损。由此可知，神不可不用，神又不可过用，贵在一个适字，用神适度，适可而止，劳而有度，勿不及，勿太过，使心神处于一种恰到好处的协调与适中状态，达到神安则静寐。