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　　说到道教，大家可能会想起老庄学说。道教是我国特有的宗教，是中华民族的瑰宝。至今道教在我国已有4700年的历史了。道教里关于养生的知识有很多，今天就向大家介绍道教养生四宝，希望爱好养生的朋友可以学到一些。

　　道教养生四宝

　　“叩齿”。是指将门齿相对，轻轻做上下有节律的叩击。古代养生家把叩齿作为延年益寿的妙法，每天早晚各叩齿49次。中医认为齿为骨之余，肾又主骨生髓，所以叩齿能够激发和固护肾气，提高机体免疫力，强化生命功能。

　　“握固”。是道家养生的常用手式，晋朝名士葛洪在《抱朴子》中即倡导“握固守一”。具体方法是将大拇指扣在手心，指尖位于无名指的根部，然后弯曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如握宝贝一般。古人认为握固有助于安魂定神、收藏精气，可使气血布散，辟邪防疾。

　　“鸣天鼓”。可聪耳明目、补肾固肾。具体方法是：两手掌心搓热后，紧按两耳外耳道，两手的食指搭在中指上，向脑后枕骨轻轻叩击60下，发出像敲鼓一样的声音。掩耳和叩击可对耳产生刺激，达到调补肾元、保护听力的功效，对健忘、头晕、耳鸣等肾虚症状均有一定的预防和康复作用。

　　“咽津”。是指用舌头在口腔中反复搅动多次后至津液满口，再将之在口中反复含漱，自觉津唾甘甜时，将津液徐徐咽下，可起到大补肾阴的功效。

　　这些道家养生方，看似简单，只要长期坚持，养生效果就非常好。中医认为，养生不是难事，关键是你要有正确的保健方，持之以恒，这两点很关键。