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　　名中医馆王德燕主任介绍;女人7年一个坎：7岁时换乳牙，14岁时来月经，21岁时恋爱，28岁时结婚，35岁开始衰老，42岁时头发开始发白，49岁之后身体衰老…每一个7年对女人来说都有不同的改变。

　　问：为什么对女人来说是7 年一个坎?有什么中医或者传统文化的依据?

　　王主任解答：7年一个坎又叫生命周期。《黄帝内经》中说女子7年为一个周期，男子是8年，这是从《易经》阴阳得到的道理。

　　问：7年一个周期是直到生命的最后一刻，还是到女人的某个年龄段就停止了?

　　王主任解答：古代的科学和医学技术没有现在这么发达，平均寿命较低，49岁就算进入老年期了。但在现代人眼中49岁远远不算老，如果注意养生，过了49岁之后，生命会进入另外一个新的7年周期。对女性来说，养生的道理没变，只是不同年龄段有不同的使命。在线咨询

　　女性在28岁以前一直是上升期，这个时候，注意调整情绪，保持月经周期正常。从35岁开始，女性的身体开始走下坡路，可以多喝一些当归红枣猪蹄汤来养血养肝，这个汤**温和，女性月子期间都可以喝这个汤调养。配方中的当归是补血活血佳品，黄芪、党参都是养气的，气为生化血之源，加上适当的红枣、黄豆，不仅调和气血，更能使皮肤白皙润泽!

　　40岁以后，衰老加剧，要有些适当的食疗方法。49岁前后，女性进入更年期，这个时候会发生一些重大的身体变化，尤其是闭经!当归党参红枣鸡汤是专门为更年期闭经的女性搭配，党参补气补血，作用缓和且适用于多种体质;当归、红枣补气补血，桃仁具有破瘀行血、理血通经功效，这个汤能从食疗方面对闭经进行辨证施调。

　　如果平稳地度过了49岁，在春天到来时，身体会产生新的平衡，有可能比之前还要强壮，这个时候的胃口非常重要，养生最重要的是饮食，任何伤害胃口的食物都要避免。这个阶段要多喝五谷杂粮粥，健胃养胃营养粥，由黑米、薏米、小米、玉米片、白芸豆、红芸豆、黑芸豆、花芸豆、玉米渣、荞麦、大黄米、芝麻、豇豆、高粱米十五种有机食品再加上野生木耳组成。坚持食用这样的粥，可有效改良胃功能，达到营养健康的养胃目的!

　　问：每到一个新的7 年周期，有什么抗衰保养的办法?在线咨询

　　王主任解答：现代人工作强度大，思想负担重，这种心理的健康还得靠自己的修养，饮食为辅，如果每天吃太多刺激性、味道太重的东西，人也容易躁动。所以要做好从年轻的时候就关注养生的习惯，早晨喝一碗杂粮粥，平时多喝点花草茶，晚上喝点养生汤，这样的生活方式就是到老了都会非常健康!

　　问：有种说法说是女性可以通过生育好好调理身体?

　　王主任解答：应该说结婚对女性是个好事儿，可以阴阳调和。但生育对女性来说是一个消耗。血亏的人，不能养胎，对母子都有伤害，中医讲调经种子，也是这个道理。

　　问：现代女性有没有一些通病?会有哪些症状?在线咨询

　　王主任解答：很多女性得病身体失调，是从肝开始。现代人容易劳累、气恼，这两样加起来很容易伤肝，女性本身就有月经期，每个月亏血，而肝是藏血的器官，如果平时就不太在意，更容易伤肝。前列步可能会出现睡不好觉、失眠等症状，容易发火。肝病的下一步就是伤脾，脾虚会不想吃饭，肚子发胀，大便不成形，再往后就会引发肾病，出现腰酸腿软、下肢水肿病症。但是如果你不养肝，其他的养生方法效果就不明显，因为你的病根都在肝，如果想不得病，保护好肝，气恼劳累应尽量避免。

　　最后王主任提醒：女性在35岁时身体开始走下坡路，但养生防衰却并非从这时才该开始，在每一个7年周期里注意营养调补，保全体内精气，才能有效地防止和延缓自然生理规律带来的衰老。