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　　您的身体健康吗?您是否有多愁伤感、失眠健忘、怕冷畏寒、痰多气虚等症状?名中医馆郭老说，冬季是适合养生的季节，如果您感觉到身体不适，可以在万物休藏的冬季好好调理身体。下面就为大家介绍生活中常见的体质类型及中医养生办法。如想要辨治体质，可以找中医师帮忙。

　　常见体质类型，七种中医养生窍门。

　　一、皮肤易过敏，用灵芝粉
 

　　外在表现：常说的过敏体质，容易对药物、气味、食物、花粉等过敏，常见病有麻疹、过敏性紫癜、过敏性咳嗽和哮喘等。

　　养生妙招：经常吃些灵芝粉可以起到一定的预防过敏作用。夏季细菌容易滋生，要注意保持居室通风和卫生。在线咨询

　　二、“林妹妹”喝玫瑰茶
 

　　外在表现：多愁善感，体质瘦弱，整天唉声叹气，跟药脱离不了联系，不合群，常感到心情低落，容易易失眠。

　　养生妙招：用干玫瑰花泡水喝，可以活气养血。也可以用金橘泡茶，同样能够理气。此外，也可以多吃黄花菜、海带、山楂等可以缓解精神压力的食物，多参加群体活动也是可以改良的。在线咨询

　　三、口干舌燥，吃木耳桑葚
 

　　外在表现：容易口干、眼干、皮肤干、大便干，总觉得很缺水。体形多瘦长，不耐暑热，容易失眠。

　　养生妙招：黑木耳和银耳都是补阴的食物，桑葚也有很好的滋阴作用。

　　四、“啤酒肚”喝冬瓜汤
 

　　外在表现：大腹便便，晚上睡觉鼾声如雷，平日里光彩照人，脑门油亮，易出汗，且多黏腻。容易出现糖尿病和高血压等慢性病。

　　养生妙招：冬瓜有利尿、祛痰的功效，夏季常食还可以清热解毒。痰湿体质的人一定要控制甜食和油腻的食物。在线咨询

　　五、体质寒冷，喝杜仲茶
 

　　外在表现：怕冷，衣服比别人穿得多，特别是胃、胳膊和膝盖处容易感到凉飕飕的，经常手脚冰凉。夏天不喜欢吹空调，肌肉不健壮，性格多沉静、内向。

　　养生妙招：当归炖羊肉和杜仲茶都有补阳的作用，不过当归炖羊肉火气大，容易上火的人不宜吃。阳虚体质的人夏天要少量地吃西瓜、荸荠、绿茶等生冷寒凉食物。

　　六、嘴巴发苦，吃野菜
 

　　外在表现：经常口臭或感到口苦，容易长痔疮和粉刺，面部和鼻尖一般都是油亮亮的，性格比较急躁。

　　养生妙招：将荸荠、藕和芹菜一起榨汁喝，有很好的清热利湿作用。另外，将马齿苋开水焯一下后加调味料凉拌吃也很好。

　　七、“麻雀妞”，吃山楂
 

　　外在表现：不到50岁就长出瘀斑，女性则表现为痛经，皮肤较粗糙，眼睛里的红丝很多，牙龈易出血。在线咨询

　　养生妙招：山楂可以化瘀，红糖可以补血，体内充足的血液可以减少色素沉积,减少雀斑。

　　多学养生窍门，多享受健康生活。在生活中我们遇到的不适情况，可以通过食补和运动来改良，也可以找中医师调理。由于每个人的体质不同，调理的办法也不同，所以名中医馆郭老建议大家，冬季想要调理身体，还请明确体质，再选择合适自己的进补方法。

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