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　　肝是我们的解毒器官，女性尤其要养好肝。深圳中医院郭老介绍：肝气郁结就会造成我们情志不舒，气血失调，经脉涩滞。所以我们在平常要注意疏肝，多保持开朗的心境。酒精对肝的伤害是很大的，因此能不喝酒就不喝酒。下面告诉大家几个养肝良方。

　　护肝良方一：用中药护肝

　　中医认为肝不可补，一补即上火，补脾、补肾即可养肝。对于脾虚的人，可以用薏米、山药、芡实熬粥。对于肾虚的人可以服用枸杞子、天麻炖鸡。对于肝火大的人可用菊花泡茶。

　　护肝良方二：多喝水

　　多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

　　护肝良方三：心情开朗

　　要想肝脏强健，首先要学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，要尽力做到乐观开朗、心平气和、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。如果违反这一自然规律，就会伤及肝气。因此，保持心情开朗可护肝。在线咨询

　　护肝良方四：注意饮食平衡

　　饮食要保持均衡，食物中的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等要保持相应的比例;同时还要保持五味不偏，尽量少吃辛辣的菜。饮食合理，营养均衡也有利于护肝，避免因应酬饮酒过量使肝受损。

　　护肝良方五：保持适量运动

　　最后一个护肝良方是加强锻炼，提高自身免疫力。名中医馆郭老指出，运动可防脂肪肝，消耗掉体内多余的脂肪。已经患了脂肪肝的人，应坚持体育锻炼，适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动，这些都可消耗体内热量，控制体重增长。在线咨询

　　护肝良方六：喝酒前吃点东西

　　喝酒良方少不了喝酒前吃东西。少喝酒自然少伤害，如果一定要喝，并且想做点预防措施，那就是尽量多吃些食物垫垫肚子，食物下肚后可以在胃黏膜、肠黏膜上形成一层保护膜，不但保护肠胃，也能阻碍部分酒精进入血液，降低醉酒程度。

　　名中医馆郭老认为，养肝护肝是一个长期的养生过程，对于喜欢喝酒的人来说，日常养生要更加注意，**能戒除酒精之类的饮食，对自己的身体负责。更多名中医馆资讯文章：http://guoyitang.wz16.net/