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　　大家都知道冬季适宜补，但补也是有讲究的。深圳中医院郭老说，补要“因人、因时、因地进补”，这样才能达到好的效果。如体质弱、消化差的人，要选择慢补，可多吃当归羊肉汤。体质好的人要平补，不要吃太多油腻的食物，以防产生太多的能量而诱发疾病。

　　冬季养生吃什么好，名中医馆郭介绍：

　　宜多食

　　多吃羊肉、狗肉、牛肉、芹菜、白萝卜、土豆、大白菜、菠菜、苹果、桂圆等。

　　宜忌

　　生冷、海鲜如：海鱼、海虾、螃蟹等大寒之品及冷饮。

　　推荐食疗：当归生姜羊肉汤

　　用料

　　当归，生姜，羊肉适量。

　　制法

　　将羊肉洗净切块，同当归、姜一同放入沙锅内加水适量共熬汤，烂熟加调味品，饮汤食肉，每周食用1~2次。

　　功效

　　当归活血养血，生姜温中散寒，羊肉养血益肾，合为补血益肾养颜。

　　中医养生重在整体性和系统性，目的是预防疾病，治未病。所谓养，即保养、调养、补养之意，名中医馆郭老建议大家，根据自身的体质进行调养。更多中医养生文章：http://guoyitang.wz16.net/

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