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　　【最简单的补血法】——晚上泡脚。深圳中医院郭老说：脚是阴血的大本营，三条阴经都汇集于此：足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经。肾生血、肝藏血、脾统血。想要补血，可以试着泡脚，不同的季节泡脚，所收到的效果也会不同。

　　一：泡脚的窍门

　　春天泡脚，开阳固脱;

　　夏天泡脚，祛湿除热;

　　秋天泡脚，清肠润肺;

　　冬天泡脚，丹田暖和。

　　水中放盐→便秘→还可以消除疲劳，帮助睡眠。

　　水中放醋→脚臭→祛除脚臭、促进血液循环、防治脚气、祛除风湿。

　　水中放生姜、陈皮、薄荷→脾胃虚→暖脾胃，祛湿邪。

　　水中放花椒→除臭祛湿、利气行水、扶助阳气。

　　水中放白芍、益母草、当归→痛经→痛经一般是体寒或气滞血瘀引起，白芍除阴气、祛腹痛、通顺血脉;益母草去瘀生新，活血调经;当归补血活血、调经止痛，还可以使皮肤白皙红润，改良手脚冰凉的问题。

　　水中放干姜→风湿骨痛、怕冷怕凉→干姜温中散寒、回阳通脉。

　　水中放黄芪、透骨草、伸筋草、花椒→糖尿病(阴虚所致)→花椒祛湿;黄芪补气固表;透骨草可以帮助药物透过皮肤深入肌体，发挥药力。

　　泡脚四忌讳：

　　一忌刚吃饭或空腹后泡脚。应饭后半小时后。

　　二忌水温过高。应40-50度。

　　三忌时间过长。应20分左右，微微出汗既可。

　　四忌自作主张，乱放中药。

　　【泡脚禁忌】经期或妊娠期妇女;有出血症状的病人不可泡脚。

　　【泡脚时】

　　上半身不出汗，下身出汗→肾寒;

　　上身发热，下半身不出汗→气虚。

　　膀胱经拔火罐，刮痧，推拿都可以