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　　现在有关“路怒症”的新闻很多，“路怒”是国外心理学界的新名词。美国学者指出：“路怒症”属于心理学上的“阵发型暴怒障碍”，常见的表现是，司机在压力与挫折感的打击之下，突然间“怒从心上起、恶向胆边生”，经常还伴有出言威胁、动粗甚至毁损他人财物的行为。

　　现在汽车越多，“路怒症”就越普遍。“路怒症”的后果相当严重，发作时，司机往往会丧失理智，并不顾一切地去实施报复和带有伤害性的交通行为，此时他们手中的车辆就变成了能够夺取他人性命的武器。由“路怒症”导致的车祸比重近年来不断增加，数据显示，我国有超过10%的交通事故起因都是“路怒症”。

　　遭遇“路怒症”，我们该如何调节呢?

　　当我们感受到强烈的愤怒情绪时，不要着急做出反应，可以采取“STOP技术”调节情绪，避免做出冲动之事。

　　停止即刻反应，做三次深呼吸，让自己延迟至少6秒钟，然后退后一步，慢慢想想，观察一下内心，想一想冲动之后的结果，想一想自己为何这么愤怒，觉察一下自己的身心状态，最后选择理性的有用有效的双赢行为，这样一来，可能我们的选择会完全不一样。

　　也许这些说起来容易，但做起来非常的困难。但是学会控制自己的情绪，对我们的人生非常重要。我们学着控制几次冲动，也许所看的世界就不同了。

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