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　　中医有“不通则痛，通则不痛!”的说法，认为消除体内的淤堵能让我们身体健康。中医经络养生，对于消除体内淤堵有着重要作用。深圳中医院郭老将为大家介绍：中医经络养生。正确的经络养生法不但可以健身，还可以达到排毒养颜的效果。

　　1、胆经：头发黑亮

　　胆经由臀部中点开始，沿大腿笔直下滑，至脚踝底端结束。我们胆汁分泌不足时，身体不能有效的分解食物油脂，头发会显得油油的，在夏天尤其如此。

　　座椅，每天用力敲打胆经，左右各200下，提高胆汁分泌速度，让头发健康、黑亮。另外，敲胆经还能帮助大腿排出堆积在外侧的脂肪。

　　2、膀胱经：记性好

　　膀胱经是从头顶的百会穴开始，延至后背、臀部，于脚跟止。中医认为，膀胱经真正的效力位置从腰间开始，我们只要敲打下半身就够了。

　　经常敲打膀胱经，可改良脑部供血质量，刺激脑神经细胞活性，提高记忆力!下午15点到17点是膀胱经的运行时间，那时敲打，可有效减少“午乏”，让我们精力充沛!

　　3、胃经：脸色白里透红

　　胃经从锁骨下开始，顺双乳，过腹部，到两腿正面，止于第四脚趾趾间。面部供血主要靠胃经，颜面的光泽程度、皮肤的弹性都与胃经供血有关。

　　如果我们的脸上突然起了皱纹，很可能是胃经的气血亏虚造成。胃经的较好敲打时间是早7点到9点，坚持敲打，就会发现自己的脸色白里透红，即使熬夜，也不会显得太憔悴。

　　4、大肠经：排毒

　　大肠经从鼻翼旁的迎香穴开始，经过脖子，贯穿手臂，止于食指指尖。经常敲打大肠经，可清肠润胃，通畅代谢，有很强的排毒效果。大肠经的作用时间是早5点到7点，建议大家在早餐前敲打大肠经，以帮助身体代谢掉夜晚沉积于体内的毒素。

　　5、三焦经：提高免疫力

　　三焦经起于眼角鱼尾纹的生长处丝竹空穴，止于无名指之间。三焦经是人体健康功能的总指挥，它能使各个脏腑顺利合作，步调一致，有些中医学家还将它等同于淋巴系统。

　　经常敲打三焦经，能提高身体免疫力。三焦经的运行时间是21：00到23：00，建议你敲打前尽量少喝水，三焦经还主管水液运行，体内水液沉积太多，会让我们次日清晨感觉眼皮肿!

　　6、心包经：吃不胖

　　从乳头外侧一寸的天池穴开始，到中指指尖末端，为心包经。心包经的始端在心脏外围，中医所说的心包就是心脏外面的一层薄膜，当外邪侵犯时，心包挡在心脏前面，起到一定保护作用。

　　经常敲打心包经，除了提高心脏功能，让我们的呼吸和血流更有力外，还有一定的减脂效果。晚上19点到21点是心包经运行时间，如果在晚饭后敲打心包经，可使血液中积存的胆固醇顺畅地排出体外，加快食物脂肪在体内的代谢速度，即使吃得很多，也不用担心发胖!

　　7、心经：最准确的自我体检法

　　心经始于腋下，止于小拇指指尖，贯穿上臂内侧。中医认为，心经可透露出人体最准确的健康指标，是不可不试的健康自测法。

　　具体方法很简单：先将手向前伸直，15秒后，斜放下45°，10秒后，再把手臂垂直举高，如果血液迅速下流，静脉凸显消失，说明指标正常，不必为健康担心，如果静脉凸显消失缓慢，说明疲劳过度，急需减压，建议好好睡一觉!

　　8、小肠经：拥有纤细手臂

　　小肠经由眼角内侧半寸处的晴明穴开始，经由脸颊、脖子，贯穿手臂，止于小拇指指尖。小肠的功能是消化和吸收，如果它的功能减弱，手臂就会出现松松的肉肉。

　　要想拥有纤细手臂，就需要经常揉捏小肠经。具体做法：把手举起来，用手指肚捏手臂内侧，以微有痛感为佳。经常这么做，小肠经附近的肌肉血流通畅。

　　9、肺经：皮肤不再干燥

　　从肩胛骨凹陷处连出一条直线，沿着手臂内侧，到拇指内侧端止，为人体肺经。“肺主皮毛”，经常敲打肺经的同时，**每天至少1500毫升的进水量，就能使水分通过肺经运转到真皮层，使皮肤不再干燥!

　　敲打肺经时，从大臂到手腕上方，可用半空拳敲打，由于手掌面积较小，从手腕到拇指内侧，建议用另一只手的拇指按压，以使穴位足够受力。

　　关注中医养生，关注健康。如果您在生活中遇到了健康问题，可以来名中医馆找中医师帮忙 http://guoyitang.wz16.net/