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　　“养树护根，养人护脚”，我们往往会忽视脚底的健康，其实腿脚是全身的支柱，需要重点养护。名中医馆郭老说：养好双脚，对养生保健有着重大的作用。泡脚是养生最常用的办法，足是人之底，一夜一洗，很多长寿老人也都有睡前泡脚的习惯。

　　睡前泡脚好处多多

　　1、缓解疲劳，帮助睡眠

　　泡脚可以舒经活络，消除腿脚的沉重感，缓解身体疲劳，帮助睡眠，缓解失眠症状。

　　2、预防猝死

　　不少老年人是在睡眠中猝死的，这与老年人身体疾病多有关，比如血黏度增高、心律失常、呼吸暂停等，而睡前泡脚，可以有效的刺激脚底的各个穴位，达到温经络的功效，身体经络通了就可以起到预防猝死的功效。

　　3、祛病强身

　　俗话说“人老腿先衰”，我们的脚上有着很多穴位，这些穴位又与身体的五脏六腑相联系，当身体衰老、出现问题时，腿脚当然也会有反应。

　　睡前泡脚按摩脚底，能促进身体新陈代谢、气血运行，对高血压、感冒、头痛、失眠、消化不良、肾虚、神经衰弱都有很好的辅助治疗效果。

　　睡前泡脚的正确方法

　　泡脚需要注意的是水温不要过烫，水位到脚裸，时间最少要10分钟，**能泡上15分钟，在泡脚的同时结合按摩，用双手揉搓脚心和脚趾，每天一次。

　　2015年6月14日——2015年7月31日为第二届深圳名中医养生文化节，深圳五洲中西医结合医院作为养生指导单位，6月14日养生文化节开幕当天，五洲中医将现场教学中医足浴养生。

　　千人中药足浴养生挑战世界纪录，还有机会获得足浴盆等礼品。

　　活动时间：2015年6月14日(16：00-18：00)