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　　随着人们对健康的越来越关注，都开始有意识的开始养生。但是大部分人对于养生可能会有一些误区。以下介绍八个人们经常犯的养生误区。

　　及时养生

　　许多人认为老了才开始需要养生，年轻时无须养生。但是养生要及时，日常的养生可以预防疾病，等患病以后养生为时已晚，效果必将大打折扣。

　　及时就医

　　许多人不病不就医，病了甚至很严重才看医生。中医建议，养生应以预防为主，平时应定期检查，定时保养。

　　及时就餐

　　许多人不吃早餐或不按时就餐，理由是不饿。但是食物在胃内经过4～5个小时后就全部排空，当感到饥饿时胃液已经开始“消化”胃黏膜，长期下去，容易引起胃炎或消化性溃疡。规律饮食、均衡营养，是养生保健必不可少的物质基础。

　　及时休息

　　累了才休息是许多人的习惯。但是当人体感觉累时已经相当疲劳，这时休息已为时过晚。应养成不累也休息的习惯，做到不过分透支体力、脑力。

　　及时喝水

　　口渴才饮水，是许多人的习惯，但是水对人体代谢的作用比食物还重要。感到口渴时表明身体已经缺水到一定程度。不常饮水的人，患便秘、尿路结石的几率会明显高于有饮水习惯的人。

　　及时排便

　　许多人没有定时排便的习惯，甚至有便不解，宁愿憋着，这样对健康极为不利。大小便在体内停留时间过长，容易引起便秘或膀胱过度充盈，粪便和尿液中的有毒物质被人体吸收，造成“自身中毒”。

　　及时就寝

　　人的一生约有1/3的时间是在睡眠中度过的，睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。只有养成良好的睡眠习惯，保证每天不少于7小时睡眠，才能维持生物钟的正常运转。但有些人不是按时就寝，而是毫无节制，不困不睡，甚至困了也强撑着。这不利于保护大脑，更易引起失眠，长此以往，损害生命。

　　及时减肥

　　进食过量、营养过剩、缺乏运动是导致肥胖的主要原因，这些都是可以预防的。但是许多人不加节制大吃大喝，大胖子随处可见，一胖就易病。况且，目前尚无理想的减肥药问世。因此，减肥不如防胖，莫做胖了再减、自己掐自己脖子的傻事。