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　　深圳天气进入12月份冷空气活跃，阴天还有小雨，气温下降，天气阴冷，小伙们惊呼深圳“入冬”成功!

　　虽然按照“入冬”标准要5天平均气温小于等于10℃才算入冬，深圳很难达标。但这并不妨碍小伙伴们展示新买的冬装。

　　深圳的“冬天”没有雪，但有雨，冬季到深圳看雨：

　　冷冷的冰雨在脸上胡乱的拍……

　　最近深圳气温徘徊在14-17℃之间，天气湿冷，习惯北方干冷的小伙伴要注意水土不服。请记住：南方(深圳)湿冷才是真的冷!

      一到冬天手脚特别冰冷，怎么都暖不了怎么办？

　　掌握这些驱寒保暖的养生方法

　　南方气候潮湿多雨，冬雨绵绵也不在少数。中医学认为“湿气通于脾”，如果湿气过重，超出了脾能够负担的限度，就会使水液在体内停滞，反过来影响脾的功能，出现腹胀、食欲不振等情况。故《黄帝内经》说：“诸湿肿满，皆属于脾。”因此，在湿气过重的南方生活，祛湿要以养脾为主。

　　起居方面

 　　很多人一到寒冷季节，就会感觉肩部发紧、酸疼，这和受风、受寒有很大的关系。在湿冷环境中，要配备好防寒的服装、帽、鞋、手套等，尽量避免长时间呆在潮湿的环境中，趁着好天气把棉被晾晒一番，减少湿气进入体内。

　　冬天多进行足浴其实是活血化淤的好办法，但市场上风行的中药泡脚基本没有经过科学依据，所以还是到医院配个药方在家泡脚为宜。

　　饮食方面

 　　中医专家认为，冬天比较损耗阳气且是自然界万物闭藏的季节，是最适合进补的时节。面对南方湿冷天气，可以吃一些健脾利湿的食物，例如薏米、山药、莲子等，配合冬季进补，还可以吃一些姜、鸡肉、鱼等清补食物。

　　运动方面

　　提高自己的抗寒能力，运动是最好的方式。持续规律的运动养生习惯，可让怕冷者的体质得到改善。运动可刺激肌肉、加快血液循环，提升免疫力。

 　　转发文章，提醒她/他明天出门带伞，下雨天天气阴冷，注意添衣保暖。