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　　满腹的“黄金甲”解不出来不但难受，而且还会影响身体的健康，导致色斑、长痘、脸色暗淡等问题。人们虽然希望可以通过调理解决便秘，但是有时候错误的方法反而会使便秘越来越严重。一起和深圳中医了解一下这些错误的方法吧。

　　一、 膳食纤维有助排便，便秘时大量吃高纤维食物，但忽略了喝水。使纤维膨胀不起来，粪便体积小又密实、干硬，在肠道中运送反而更慢。身体越缺水，粪便越干燥，便秘越严重。果蔬中的膳食纤维的确可缓解便秘，但过量食用也会引起胀气和腹痛，胃肠功能差的人多吃反而会对肠胃造成刺激。

　　二、 香蕉可以润肠通便，但仅限于已经熟透的，生的不但不能通便，还会抑制胃肠道的蠕动。

　　三、 少吃饭不会缓解便秘。因为肠道是需要食物来刺激促进排便的，如果食物吃得不够多，粪便没有足够的原料，当然排不出来。因此便秘时不要拒绝吃饭，否则会加重便秘。便秘的人也需要吃些油，因为人体需要油脂的润滑，缺少了会加重便秘。

　　四、 喝茶清火能改善便秘，这也是十分常见的误区。其实，便秘者并不适宜多喝茶。因为茶有收敛作用，喝多了反而会加重便秘。便秘者只要多喝水就可以。