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　　今天是二十四节气中的谷雨，中医认为养生应该要顺应自然环境的变化。谷雨过后降雨增多，而且这个星期依然还有强降雨。那么谷雨时节如何养生才好呢?

　　祛湿是关键

　　谷雨后空气中的湿度逐渐加大，不仅让衣物干不了，而且会让人体由内到外产生不适。中医认为潮湿的环境容易使湿邪侵入人体，造成身体困重不爽、胃口不佳、关节肌肉酸重、头重如裹等情况，更会诱发各类关节疾病，如风湿性关节炎等。所以谷雨养生祛湿是关键。

　　过敏要预防

　　过敏体质的人要少与过敏源接触，预防花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等。可以减少户外活动，在饮食上减少高蛋白质、高热量食物的摄入，出现过敏反应及时到医院就诊。

　　保暖需继续

　　气温虽然转暖，但早晚仍较凉，要注意增减衣服，避免受寒感冒。

　　养肝当及时

　　过了谷雨便意味着春季快过去了，按照中医“春养肝”的观点，要抓紧时机调理肝血。此时的食疗要点重在养肝清肝、滋养明目。

　　谷雨时节人们认为喝一些新茶，有利于健康。因此一些地方还会有喝谷雨茶的习俗，下面就介绍一些适合谷雨时喝的养生茶。

　　金银花茶

　　做法：配制时选金银花10克，滚水冲泡频饮。

　　功效：金银花有清热解毒、疏利咽喉、消暑除烦的效用。可治疗暑热症、泻痢、流感、疮疖肿毒、急慢性扁桃体炎、牙周炎等症状。

　　祛湿健脾茶

　　做法：薏仁、莲子、茯苓各9克，白扁豆3克，加水1000毫升煮沸10分钟后即可当茶饮用。

　　适用：适合面色萎黄、易吃不下或吃一点便有饱胀不适感，大便较软稀、容易腹胀、舌胖苔腻等脾虚湿困患者。

　　疏肝解郁茶

　　做法：柴胡9克，香附6克，甘草3克，玫瑰花6克，加水1000毫升煮沸10分钟后即可当茶饮用。

　　适用：适合心烦易怒、口干口苦怕热、头晕目眩、颜面容易长黄褐斑、月经来时胸部胀痛不适、舌苔黄等肝气郁滞患者。

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