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　　衰老是每个人都会经历。但是对于爱美的女性，总是希望岁月可以减缓脚步，不要太早在身上刻下痕迹。

　　俗话说世上没有丑女人只有懒女人，想要留住青春，停留在二八年华，没有花费时间又怎么能做到呢!

　　下面小编就推荐一些中医抗衰老的方法，希望可以有帮助。

　　多喝水

　　水能稀释毒素浓度，促进肾脏代谢，将更多的毒素排出体外。早上起来喝杯温开水水。喝水要大口大口地喝，这样水能尽快地到达结肠，同时刺激肠蠕动。不但补充了夜晚消耗的水分，还能促进排便，减少便秘。但是不能喝含糖的饮料，因为会增加热量。

　　睡眠充足

　　人体处于睡眠状态时，是细胞进行修复并补充所需养分的最佳时期，如果长期睡眠不足，受损细胞就无法得到修复。

　　按摩

　　简单的按摩可增强血液循环和身体代谢，方法将掌心对搓至有温热感，再用掌心按压两颊、额头和下巴，帮助面部循环，提升肤色。

　　运动

　　运动中汗液加速的排出，毒素也就会通过汗液及时的从人体内排出。达到健身、养生两不误。

　　中药调理

　　黄芪

　　黄芪不仅能扩张冠状动脉，改善心肌供血，提高免疫功能，而且能够延缓细胞衰老的进程。

　　灵芝

　　灵芝对神经系统、呼吸系统、心血管系统功能都有调节作用，具有免疫调节、清除自由基、平衡代谢等功能，直接影响人体衰老进程。

　　枸杞子

　　枸杞子有抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用，服之有增强体质，延缓衰老之功效。

　　延缓衰老推荐20元养生调理卡：名中医问诊+中药熥疗1次，制定适合个人的养生处方，调理养生，预防疾病的同时还能延缓衰老。