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　　今年的小满在5月20日，情侣们过节的时候也不要忘记注意身体的健康。小满预示着夏季的正式到来，这时候该如何养生呢?

　　小编教你小满养生的5种方法，记下来，送给恋人一份健康的礼物。

 

　　慎食冷饮

　　夏天的冷饮是最受人们的喜爱，吃下去凉爽祛暑。但是冷饮过量会导致腹痛、腹泻等病症。因此饮食方面要注意避免过量进食生冷食物。

　　选择合适的衣服

　　气温逐渐升高，服装覆盖身体面积越小，体温散失越快，但在炎热的夏季，不要误以为穿的越露就会越凉快。当外界气温高于皮肤温度时，热辐射就会通过暴露面积侵入皮肤，反而更热。所以如果这时赤膊，就容易吸收热量，非但不凉快，反而会感到更加闷热。

　　吃苦降暑

　　一到夏天，因为炎热，很多人会食欲不振。而苦味菜胜在“入心经而降心火，去心火而神自安”，人的味蕾对苦味比较敏感，而且吃了苦食可以泻火解暑，健脾开胃，增加食欲，促进消化，正是一举多得。

　　少吃辛辣肥腻的食物

　　小满过后，雨水渐多，空气滋潮湿热，容易引发皮肤病。所以在饮食方面要少吃辛辣肥腻、生湿助湿的食物。因此诸如动物脂肪、海腥鱼类、酸涩辛辣、性属温热助火之品及油煎熏烤之物，各种海鲜发物要在小满节后适当节制摄取，避免诱发各种皮肤病。

　　注意祛湿

　　我们常吃的食物有保健作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆性平，味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功效，将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿，甚至还可起到美容的效用。

　　健康从养生开始，同时小编提醒大家，如果出现身体不适，就需要到医院就诊。不能通过熬的方法，期望疾病自我痊愈。有些疾病确实可以通过自身的免疫系统治愈，但是有些疾病反而会越熬越严重。