预防胜于治疗，预防关节炎给患者带来严重痛苦的做法就是——预防关节炎。将疾病抹杀在并发前期。关节炎也一样。虽然关节炎是常见的疾病，但是懂得预防的人却少之又少。今天，我们就邀请深圳五洲中西医结合医院疼痛康复科的专家解答一下，生活中有效预防关节炎的方法。
第一，加强锻炼，增强身体素质。经常参加体育锻炼或生产劳动，如保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等，凡是能坚持体育锻炼的人，身体就强壮，抗病能力就强，很少患病，抗御风寒湿邪侵袭的能力比一般没经过体育锻炼者强得多。《内经》说过的“正气存内，邪不可干”、“邪之所凑、其气必虚”，正是这个道理。
第二，多吃青菜、水果。多吃青菜、水果可以满足人体对维生素、微量元素和纤维素的需求，同时具有改善新陈代谢的功能，可起到清热解毒、消肿止痛作用，从而缓解局部的红肿热痛症状。同时，香菇、木耳等食品，具有提高人体免疫力的作用，也可以缓解局部的红肿热痛等症状。
第三，劳逸结合。要劳逸结合，活动与休息要适度，过于疲劳，人的免疫力也会随之下降，容易引发一些疾病。
深圳五洲中西医结合医院疼痛康复专家提醒：广大患者和家属除了积极的接受医生的药物治疗外，日常生活中的自我呵护和护理在疾病的康复中起到重要的作用。
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