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应该怎样预防肩周炎

人气:0 时间:2016-01-08 16:55

  肩周炎俗称凝肩、五十肩。是以肩部逐渐产生疼痛,夜间为甚,逐渐加重,肩关节活动功能受限而且日益加重,达到某种程度后逐渐缓解,直至最后完全复原为主要表现的肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症。

肩周炎

  生活当中,50岁左右的中年人是此病的高发群体,且女性发病率要高于男性。可以说一旦患上肩周炎,是十分影响正常的工作和生活的,部分症状较严重的患者,有时候连梳头、举手等简单的动作都不能做好。

  日常生活中如何预防肩周炎

  1、肩周炎的预防要注意避免肩部外伤。也别是老年人运动功能协调性差,稍受外力作用既会引起肩部软组织损伤,甚至骨折,应充分注意。

  2、肩周炎患者要多注意避免肩部过度疲劳。过度疲劳易导致肩部软组织的慢性疲劳和损伤。避免肩部受寒受湿。它是导致肩周炎发生的重要因素,尤其是老年人夜间睡眠时,要注意肩部保暖。避免长期制动对防治肩周炎也很有必要。各种原因所致的肩部长期不活动,均可造成肩关节软组织粘连、挛缩。因此,这也是属于肩周炎的预防方式之一。

  3、此外,肩周炎的预防还要多注意保持肩关节的稳定性。增加肩部肌力练习,可减少肩周炎的发生和复发。但发展肌力练习必须遵守循序渐进,个别对待,局部和全身锻炼相结合的原则,以免引起肩部损伤,并提高锻炼效果。

  以上我们了解了肩周炎的日常预防方法,希望对大家有所帮助,提高警惕。另外,医生指出,肩周炎的治疗采用专业中医治疗比较好,一般有中医推拿、中医熥疗、针灸等方法。

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