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第五届中医经络祛湿排毒养生节

出现肩膀疼痛怎么办

人气:0 时间:2016-10-11 11:50

  肩膀疼痛时,可以用热水方式缓解肌肉紧张。先准备适量生姜,洗净,保留姜皮,切成片状。往清水中加入姜片和适量食盐,大火煮沸后,调小火,继续煮5分钟。然后毛巾浸泡在热生姜盐水中,再对疼痛部位进行热敷。

肩周炎

  自我肩周炎的治疗方法

  1、自然站直身体,两脚分开与肩膀同宽, 两手自然垂直,肩膀用力,先从前往后方向做画圈运动,然后再改为从后往前的方向。

  2、身体站直,两脚打开。两手往上举高,手肘处不能弯曲,然后左手背与右手背相贴。调整呼吸,整个身体尽量往上延伸。动作过程中注意手臂与两侧耳朵是紧贴的。

  3、自然站直身体,两脚分开与肩膀同宽,手臂伸展,在背后十指相扣,然后两手用力带动肩膀往后拉伸。

  4、站直身体,两脚打开。抬头、挺胸、收腹。以右手在上,左手在下的方式,两手掌在背部紧贴,调整呼吸,保持动作数秒后,换左手在上,右手在下的姿势重复动作。

  预防肩周炎

  平时生活工作中,有些注意事项对于预防肩周炎十分有益处。比如,当一整天要对着电脑时,每隔一段时间,需要活动一下身体。如果不了解肩膀按摩手法,不宜随意拍打肩膀,以免手法不当损害肩膀健康。对于女性而言,平时被单肩包包时,不宜长时间只用一侧肩膀,而且包包不宜放过多重物。

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  颈椎病引发的脖子僵硬酸痛、手臂麻木、头痛、头晕等症状表现,让人痛苦不堪,给生活、工作带来诸多不便。现深圳五洲医院送福利了,中医理疗治颈椎病首次29元,中医推拿/针灸/拔罐/中药熥疗四选二哦!如若您正因颈椎病苦恼,不妨来五洲医院做做理疗,通经活络、活血化瘀、消炎止痛。

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