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你有颈椎病吗?测试一下就知道:

人气:0 时间:2014-04-24 15:18

  你有颈椎病吗?测试一下就知道:

  面对颈椎病日益年轻的趋势以及你经常出现的脖子酸痛、颈部发硬、肩膀沉重、不灵活等症状,你是不是想到了你会患有颈椎病,当你怀疑的时候,不妨来测试一下:

  对生活习惯的测试:

  (1)你在工作的过程中,很少有每隔一段时间就起身活动的习惯吗?

  (2)你的枕头高度是否过高或高低(8-15cm比较适宜)?

  (3)你是否有不良的睡眠姿势(比如:趴着睡觉)?

  (4)你有长时间卧沙发的习惯吗?

  (5)你有过俯卧位转头的动作吗?
 

  如果你有3个以上的问题回答“是”,说明你的生活习惯不健康,显然你需耍赶快改变你的不良习惯,否则,颈椎病就有可能会找上你。如果所有的问题都回答“否”,那么恭喜你,你拥有健康的生活和身体。
 

  要正确的饮食习惯

  (1) 你经常饮用牛奶吗?

  (2) 你喜欢食用富含钙质的食物吗(比如:豆制品、动物肝、蛋、鱼、蘑菇、芦笋、胡萝卜等)?

  (3) 你喜欢食用富含维生素的食物吗〔各种水果和蔬菜)?

  如果所有的问题回答“是”,说明你的饮食习彼很好。如果所有的问题都回答“否”,那么注意了,你的身体会因为缺少钙质和维生素而给你带来病痛。
 

  要有足够的健身运动

  (1) 你有每天晨练或晚锻炼的习惯吗?

  (2) 你会参加一定强度的健身活动吗?

  (3) 你会针对肩颈部的肌肉进行锻炼吗?

  (4) 你能够持之以恒地坚持锻炼计划吗?

  (5) 你感觉自己的身体轻盈且充满活力吗?

  如果有3个以上的问题回答“是”,说明你的身体状况良好。如果所有的问题都回答“否”,那么小心了,你的身体会因为你的懒惰而让你尝到苦头。
 

  颈椎病的前期症状

  (1) 你有时会乎指有些发麻吗?

  (2) 你会有经常性的头痛吗?

  (3) 你会经常出现肩部发酸吗?

  (4) 你会有脖子疼痛或肩膀沉贡的感觉吗?

  (5) 你会经常不自觉的转动脖子吗?

  如果你有3个以上的问题回答“是”,说明你有颈椎病的前期症状,看来你有必要自我检查一下或去医院做一个检查。如果所有的问题都回答“否”,那么恭喜你,看来颈椎病还未曾打扰你。

  另外你也可以通过颈椎病检测图表,来验证:

 

  如果你有了很多“是”的选择,你就要小心了,那么,如何才能知道自己患的是不是颈椎病?当然是到正规医院检查一下了:  >>>> 我要预约

 

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