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办公室一族预防颈椎病方法推荐

人气:0 时间:2014-10-15 10:37

  现今,办公室一族成为颈椎病的“重灾区”,这与现在办公室一族工作压力大、久坐不动、缺乏锻炼,以及长期吹空调、风扇等有着直接的关系。那么,办公室一族如何预防颈椎病呢?深圳五洲中西医结合医院针推科专家医生推荐以下办公室一族预防颈椎病方法,一起来了解一下吧。优惠咨询

办公室一族预防颈椎病方法推荐

  办公室一族预防颈椎病方法

  1、注意保暖

  办公室一族经常吹空调、风扇等,易导致寒邪入体,致使血管收缩,血液循环、营养物质输送等收到影响,对颈部正常的生理功能造成影响。长此以往,最终导致患上颈椎病的概率增加。因此办公室一族预防颈椎病,就要注意保暖,特别是颈部保暖。

  2、调整工作姿势

  工作姿势不正,将会致使颈部肌肉处于紧张状态,长此以往,颈部肌肉损伤,会诱发颈椎病。因此办公室一族预防颈椎病,要注意调整工作姿势。以颈部感到放松为佳。优惠咨询

  3、选择科学合理的办公桌椅

  对于办公室一族来说,办公桌椅过高或过低,都会使得颈部肌肉处于紧张状态,长此以往,不但会致使颈部肌肉损伤,还会加速颈椎退行性变,最终诱发颈椎病。因此办公室一族预防颈椎病,要注意根据自身情况选择科学合理的办公桌椅。

  4、避免久坐不动、长期伏案工作

  久坐不动、长期伏案工作等,会使得颈部慢性劳损、退行性变加速,从而加大患上颈椎病概率。因此办公室一族预防颈椎病,要注意避免久坐不动、长期伏案工作。可以在工作期间抽出几分钟时间做一做颈部保健操、伸伸懒腰、倒杯水、去下厕所、踢踢腿、弯弯腰等,以放松紧张的肌肉,缓解疲劳。

  以上是五洲医院专家医生就办公室一族预防颈椎病方法进行的详细介绍。通过以上介绍,相信您对办公室一族如何预防颈椎病已经有了一个比较清晰的了解。从而在工作中,通过以上方法来预防颈椎病,保障身心健康,享健康生活。

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