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在家护理颈椎病怎么做

人气:0 时间:2014-11-01 11:04

  颈椎病就像扎进皮肤里的一根刺,非常疼痛,不仅给生活、工作带来各种困扰,且还给身心健康带来危害。深圳五洲中西医结合医院针灸推拿科专家医生表示,想要尽快的摆脱颈椎病,家庭护理必不可少。那么,在家护理颈椎病怎么做呢?专家医生给出了以下详细介绍。》》》优惠咨询

在家护理颈椎病怎么做

  在家护理颈椎病怎么做?

  1、牵引治疗优惠咨询

  购买一套牵引架安装在床头,采取坐位或卧位,从小重量开始每天坚持做牵引,并根据自身情况逐渐增加重量,直至增加至6千克左右。

  2、围领

  用较硬纸板剪成高领,用绒布或小毛巾,加以布带或贴膏将高领固定颈部,以限制颈部活动。

  3、坚持做伸展锻炼

  ①根据自身情况尽量将颈部伸直,头位正中,目视前方;②抬头挺胸收腹,做深呼吸运动;③两脚分开,平放着地;④两手交叉于背,半握拳,尽量将臂伸直、下压;⑤如感觉头部、颈部难受,要注意缓慢做前后、左右活动,避免做旋转运动;⑥锻炼结束后做一做小跑步运动或原地踏步运动5分钟。

  4、按摩、推拿:优惠咨询

  (1)用电动按摩器按摩颈部及相关穴位。

  (2)自我搓揉按摩颈椎颈肌紧张处。

  (3)在家人的帮助下做穴位按摩或旋转按摩。注意手法要轻柔,让患者放松颈部肌肉。

  5、热敷治疗

  6、避免剧烈运动;

  7、注意饮食科学合理,避免吃生冷寒凉、刺激性食物。

  8、养成良好的生活、工作习惯,适当休息、减轻工作量,以及戒烟戒酒等。

  9、注意保暖,避免寒邪侵袭。优惠咨询

  以上是五洲医院专家医生就在家护理颈椎病怎么做进行的详细介绍,希望对您有所帮助。如若您还有其它疑问,您可以咨询我院专家医生,与专家医生进行详细交流。

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