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【组图】颈椎病康复训练体操

人气:0 时间:2014-11-07 12:37

  颈椎病是一种常见危害性极大疾病。深圳五洲中西医结合医院针灸推拿科郭慧副主任医师介绍,患上颈椎病除了系统科学的治疗外,科学膳食、康复训练也不可少。郭慧副主任医师推荐以下颈椎康复训练体操,广大颈椎病患者不妨坚持做一做,以辅助颈椎病尽早康复。》》》优惠咨询

  颈椎病康复训练体操

  1、颈部向左屈,左手从头右侧帮助侧屈。

【组图】颈椎病康复训练体操

  2、颈部向右屈,右手从头左侧帮助侧屈。

【组图】颈椎病康复训练体操

  3、颈部环绕:头部先从左向右缓慢转动,再从右向左缓慢转动,眩晕者不宜做。优惠咨询

【组图】颈椎病康复训练体操

  4、下颌内收,尽量向身体靠拢。

【组图】颈椎病康复训练体操

  5、耸肩。

【组图】颈椎病康复训练体操

  6、颈部向左屈。

【组图】颈椎病康复训练体操

  7、颈部向右屈。优惠咨询

【组图】颈椎病康复训练体操

  8、颈部向左转动。

【组图】颈椎病康复训练体操

  9、颈部向右转动。

【组图】颈椎病康复训练体操

  10、颈部向左转动后向前屈。

【组图】颈椎病康复训练体操

  11、颈部向左转动后向后伸。优惠咨询

【组图】颈椎病康复训练体操

  12、颈部向右转动后向前屈。

【组图】颈椎病康复训练体操

  13、颈部向右转动后向后伸。

【组图】颈椎病康复训练体操

  14、手握拳放在额头,同时头前屈,互相抵抗,持续5-8秒后放松。

【组图】颈椎病康复训练体操

  15、双手手指交叉抱头,向前用力,同时头后仰,互相抵抗,持续5-8秒后放松。

【组图】颈椎病康复训练体操

  16、双手掌拖住下颌,上抬,同时低头,互相抵抗,持续5-8秒后放松。优惠咨询

【组图】颈椎病康复训练体操

  17、颈部自我牵引。头部于中立位,一手拖住枕部,另一只手拖住下颌部,双手同时慢慢向上用力牵拉,持续5-8秒后放松。

【组图】颈椎病康复训练体操

  18、对抗性伸展。左手在头上方向上托举,右手在身体一侧向下压,同时头向左上方转动,眼看左手。

【组图】颈椎病康复训练体操

  19、同18,方向相反。

【组图】颈椎病康复训练体操

  20、双手在头上方,手指交叉,掌心向上,同时,抬头眼看双手。优惠咨询

【组图】颈椎病康复训练体操

  颈椎病康复训练体操您学会了吗?如若您还有其它疑问您可以在线咨询五洲医院在线专家医生,与专家医生进行详细的交流。

  郭慧副主任简介

  

五洲医院医生 郭慧

郭慧

  副主任医师。师从龙氏正骨创始人、广东省针刀学会委员。在三甲医院从事康复理疗工作30余年。擅长运用小针刀、针灸、龙氏正骨手法等中医特色方法治疗颈腰椎病、肩周炎、腰腿痛等脊柱相关性疾病疗效不错。优惠咨询

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