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三伏天 记得颈椎要保暖

人气:0 时间:2015-07-16 17:27

  什么?没有搞错吧,三伏贴还要注意颈椎保暖,这不是多此一举吗?相信很多人都这么认为,因为三伏天天气本来就较热,呆在凉爽的环境中才是硬道理。实际上,三伏天人体毛孔呈开放状态,易受冷风、邪气侵袭,导致颈椎病的发生或加重。所以,三伏天,要记得颈椎病保暖。

三伏天记得颈椎要保暖

  三伏天 记得颈椎要保暖

  1、远离寒邪

  饮食上,应注意少食生冷冰凉食物。俗话说,“冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开处方。”夏天就应该用姜等食物来温中散寒。并且,不要长时间吹冷空调,**在办公室准备一件披肩或围巾,以保护颈椎,不要用冷水洗头洗脚,下雨天避免淋雨,因为寒邪最伤阳气,导致颈椎病的发生或加重。

  2、常洗热水澡

  常洗热水洗澡可以将身上的汗液冲洗一遍,使毛囊和皮肤保持清洁,还可使皮肤透气,促进皮肤和肌肉血管的血液循环,使毛细血管扩张,有利于机体散热、排毒,促进新陈代谢,使皮肤各部分获得营养,并加快乳酸等代谢废物的清除。一般水温控制在30℃左右为宜。另外,洗后用热毛巾擦脸擦身,还能够排汗降温,使皮肤透气,让人感觉凉爽舒适。

  3、运动必不可少

  如打羽毛球、游泳、做小燕子及颈椎保健操等,可锻炼颈部肌肉的韧性,增强对颈椎的保护。

  4、养成良好的习惯

  饮食规律、科学,多吃一些富含蛋白质、维生素B、维生素C、维生素E、钙的食物和新鲜蔬菜水果。保持睡眠充足,避免熬夜、黑白颠倒,每伏案工作、低头玩手机、开车一个小时左右活动活动颈部等。

  专家提醒,夏季颈椎病多发,一旦出现脖子僵硬、酸痛和头痛、头晕、手臂疼痛麻木等症状,一定要及时的到专业正规医院检查治疗,以免错过较好治疗时机,病情加重,诱发并发症,危害身体健康。

  五洲医院是一家现代化中西医结合医院。治疗颈椎病,不仅拥有先进的医疗设备,精湛的治疗技术,资深的中医专家坐诊,且针对不同的患者,通过中西医检查诊断后,根据患者病症、病情,结合患者身体状况、年龄等设定治疗方案,进行系统科学的调治,已帮助10000多名颈椎病患者摆脱了疾病的折磨,是患者公认的较好的深圳颈椎病治疗机构。

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