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涨知识 健康迎新年就靠它了

人气:0 时间:2015-12-30 11:56

  我们相信只有健康向上的精神才能将活力赋予健康的身体。今天我们一起来规划,关于如何在新的一年里获得舒畅身心。

新年养生规划

  1. 重新评估你的观点

  不健康生活态度的养成出人意料的简单。但我们必须承认,这只是一种随着时间渐渐形成的习惯。你可以不必再有这样的感觉,只要认识到你看待生活的方式,习惯就会开始慢慢改变。事实上,你往往有可能会重新调整你的观点。

  2. 丢弃陈旧的包袱

  你的肩膀上担负着多少沉重的过往?放下包袱,轻装前行,难道不是更好的选择?活在当下、勤加思考,比起沉溺于过去或寄望于未来,你更应该享受眼下的美好生活。试着放下陈旧的包袱,看看会有什么样的感觉。

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  3. 停下脚步,轻嗅玫瑰芬芳

  感谢生活中的微小事物真的可以让一切都变得那么不平凡。当我们用去过多的时间来思考自己想要的和还没有得到的东西,却没有对我们已经拥有的一切心怀感激时,生活就会变得沉重不堪。因此,尝试每天对至少3件微小事物表示感谢。如果有帮助的话,不妨每天傍晚将这些感谢记在日记中。

  4. 寻找玩乐的感觉

  生活何时变得如此严肃?责任、承诺以及一篇过于面面俱到的日记很容易会让你感到意志消沉,急需放松。因此,寻找一种能为生活注入一些乐趣的方式将是更好的选择。 也许是一个新的爱好,也许是与朋友们共度欢乐时光,甚或只是观看一场精彩的喜剧。无论哪种方式,再没有什么能像欢笑一样为生活带来一丝轻快的感觉。

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  5. 放弃一些控制

  你是否喜欢将生活中大大小小的事情都安排得井井有条,并担心你可能会变成一个控制狂?当然,对生活的控制给了我们巨大的安全感,并有助于提高效率。但别忘记,人算不如天算,生活有自己的势头,过分依赖日程规划会使你在遭遇生活变化时感受到比常人更大的压力与焦虑。最好的办法是退后一步,以旁观者的角度看着事情展开,顺其自然,而不妄图抑制必然要发生的问题。

  6. 简单地观察

  当你在头脑中反复思考某些事物时,就会形成一种“思维的习惯性模式”。这种模式可能让人感觉非常稳定、牢固。事实上,如果您这样做的时间足够长,很容易就会认为这是事务的永久状态。但如果您更仔细地观察一下,就会发现每一件事物、每一个人(包括你自己)都在一直改变。这种简单的观察可以带来一种全新的自由感。

针灸,艾灸

  7. 分享爱

  当我们在生活中注入稍多一点的善意或恻隐之心时,大脑中负责幸福感的那个部分就会变得更加活跃。因此,不仅仅是你周围的人将从中受益,你自己也将获益匪浅。

  希望以上新年养生规划能帮助你养成更好的习惯,在新一年获得身心的健康。另外,身体的强健除了缓慢的静养之外,还可以寻求中医秘方。

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