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夏天当心颈椎病,吓得我立马把空调关了

人气:0 时间:2017-06-28 16:53

  炎夏是颈椎病的高发期,而难以招架的高温、空调凉风,以及一系列不良生活方式都对颈椎是个不小的挑战。深圳五洲医院针灸推拿科医生提醒,夏日护颈不容小觑,尤其中青年更是颈肩痛夏季高发的主力人群。

  频吹空调脖子凉,当心“吹出”颈椎病

  室外燥热难耐,空调成了降温消暑的必备电器。在空调房待久了,容易引起肌肉组织痉挛、疼痛。颈部肌肉痉挛不但会造成肌肉和韧带劳损,颈椎的生理活动度也会发生改变,诱发或加重颈椎病。

  因此颈肩部尽量不要对着空调或风扇吹,如果需要长时间待在空调房工作,较好 穿件外套,也可以戴条纱巾,以免颈部受凉,晚上洗个热水澡。

  夏季如何有效预防颈椎病?

  1、满头大汗别急着进入空调房,需擦干身子,等体温平复后再使用空调。

  2、睡觉时不可俯着睡,枕头不可以过高、过硬或过平。

  3、平时多参加游泳、跑步、瑜伽等运动项目,对缓解颈椎、腰椎痛作用明显。

  4、避免颈椎、肩、腰椎部的急性外伤,如抬重物、紧急刹车等带来的损伤。

  5、不要在午夜、凌晨洗冷水澡,或长期呆在房间里吹空调,潮湿风寒会使局部血管紧缩,出现血流降低危险和发生有碍组织代谢的疼痛。

  6、需要纠正工作时的不良体位,使全身肌肉放松,建议长期伏案或在电脑前工作的人,每低头或仰头1—2小时,需要做颈部活动,以减轻肌肉紧张度。坐姿上尽可能保持自然的端坐位,保持正常生理曲线。

颈椎病

  医生提醒:一旦出现脖子发僵、发硬、酸痛,一侧肩背部发沉,上肢无力或出现不固定的酸、麻、胀感;出现头痛、头晕、视力减退等不适的症状,应及时到专业医院检查治疗。

  定期检查,及时发现颈椎病

  脖子僵硬酸痛、胸闷牙疼、眼睛疲劳、头晕、落枕、背部酸痛、腰痛、腰肌劳损、扭伤...,拥有这些常见症状的你,是否患有颈/腰椎病呢?五洲深圳中医医院中医针灸推拿科0元帮你检查!

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