文章详情

取消

热门搜索

得了颈腰痛怎么办?来五洲58元做检查和调理
颈肩腰腿痛?10.22日国际微创技术发布暨脊柱
什么?五洲特色理疗首次18元 我要!!!

颈椎病的几点预防技巧

人气:0 时间:2017-10-07 17:31

  颈椎病的几点预防技巧,颈椎病是办公室人群的高发疾病,由缺乏锻炼、长期姿势不正确等原因导致的。患有颈椎病之后,很难的完全痊愈。而且一旦不注意就会复发。颈椎病重在预防,我们要怎么预防颈椎病呢?五洲深圳中医院中医针灸推拿科医生总结了几点。

颈椎病的几点预防技巧

  1. 行得正,坐得直

  从小家人就教育,坐有坐相,站有站相,这确实很有道理。平衡和放松是肩颈、脊椎的最爱,窝在沙发里、窝头睡觉、斜躺着看电视、单肩背包等姿势都会让肩颈很不舒服。

  2. 一个姿势不超过一小时

  长期坐姿低头伏案工作,对颈椎的劳伤特别明显。所以,即使再忙,每隔一小时就要起来活动10分钟,喝水、远眺、上厕所都可以。有研究发现,正常人坐或站立1小时颈、腰曲变直,弓步站立15分钟,颈、腰曲恢复。

  3. 床具不求贵的,只要合适的

  人三分之一的时间都在床上度过,所以枕头、床垫对颈肩保护很重要。首先床垫不能太软,枕头不能太高(仰卧时枕头高度为一拳头,侧卧时可相对高些),最好是中间凹两边高的枕头。

  颈椎病重在预防。白领工作者,长期静坐不动者,需要时不时的动一下,活动身体关节。有条件者可以联系一些保护颈椎的操。坐的姿势尤为要注意。

  五洲特色理疗首次18元!

  深圳五洲中西医结合医院中医特色理疗惠民活动开始了,原价40元、60元一次的中医理疗,现在首次只要18元,中药熥疗、中药热敷、拔火罐3选1,您要选哪个?

五洲深圳中西医结合医院特色理疗首次18元

  【预约方式】:回复“姓名+电话+熥疗/热敷/拔火罐” 即可

在线预约深圳中医院

  脖子痛?五洲58元查病因&做调理 约吗

  现五洲医院举行的颈肩腰腿痛“暖阳行动”系列公益援助活动正火热进行中,即日起——2017年12月31日,在线预约,即可享受到颈腰痛检查&调理套餐首次58元特惠,约吗?

得了颈腰痛怎么办?来五洲深圳中医院58元做检查和调理

  【预约方式】

  1、在线预约:直接点击在线预约

在线预约深圳中医院

  2、微信预约:关注五洲医院官方微信(szwz16net),回复“姓名+电话+58元检查调理套餐

深圳中医院

快速预约通道

  • *必填
  • *必填

预约须知:

1、网络预约,优先就诊;

2、提交预约后,5-10分钟内客服将会与您联系,确认预约详情,请耐心等候。

分享到:

新浪微博 QQ空间 腾讯微博
发送
给朋友
分享到
朋友圈
分享到
手机QQ
知道了