文章详情

取消

热门搜索

【浓情中秋 欢度国庆】深圳五洲医院双节送
鹏城有爱,五洲医院颈椎查养仅需58元
庆祝五洲医院成为丹麦中医学校实习基地 健

颈椎的全天养护秘笈

人气:0 时间:2018-10-12 14:28

  颈椎的全天养护秘笈。要知道亡羊补牢比不上未雨绸缪,颈椎受伤了,再去接受长期繁琐的治疗,只会劳民伤财。这还不如我们主动发现,直接出击,让我们的颈椎能够得到我们的悉心照顾,不要发生事故。

  保养秘笈一7:00

  早晨主动调温。古人喜欢穿长衣服,一方面是为了礼仪,其实另一方面也是养生之需。无论冬夏,都要给自己的颈椎以舒适的温度。即使是为了美丽,也要在办公地方准备一件披肩,以保护好颈背部。偶然有受寒现象,给自己煎一碗驱寒汤:材料是红糖2汤匙、生姜7片,水煎10分钟,饮用1~2次就可以驱走寒气。

颈椎的全天养护秘笈

  保养保秘笈二10:05的颈椎操

  让自己休息几分钟练习一下颈椎操:端坐,全身不动,单头部运动,分别做抬头、低头、右转、左转、前伸、后缩;顺、逆时针转圈动作。每次坚持5分钟,动作要轻缓、柔和。

  保养秘笈三14:00两种按摩的方法

  经过一个漫长时间的辛勤工作,可能脖子早已疲惫不堪,精力有些不支,这里有两个最简略的急救办法:

  (1)脖子后边,从头颅底端到躯干上部这一段散布着百劳穴的3个点。在竭尽全力作业时,无妨抽出短短几分钟来按摩这3个反应点,立刻缓解颈椎疲惫,放松全身。

  (2)咱们将两手手指彼此交叉着,然后放到咱们的颈部后边,进行来回的冲突颈部,记住力度一定要悄悄的、柔柔的,然后接连按摩五十次,直到感觉到颈部发热后,你会觉得有放松和舒适的感觉的。

  保养秘笈四18:00多做户外锻炼

  软骨组织的养分可不是经过血液供给的,而是经过压力的改变来进行养分交流。假如缺少活动的话,软骨就会遭受养分不良,进而导致退化,添加户外活动是维护颈椎的办法之一,要向你引荐的运动项目是游泳、打球、练瑜伽等。

  保养秘笈五20:00晚餐补肾加分

  忙碌的你,你可能没有足够时间准备健康营养的早餐和午餐,那晚餐的时候可以吃一些营养骨髓的食物。中医认为胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻、牛骨等具有补肾髓功能,可以把这些材料加入到你的晚餐中,以起到强壮筋骨,推迟肾与脊柱蜕变的效果。

  保养秘笈六21:00学学大鹏展翅

  当你在看电视时,你若能够学一学大鹏展翅:轻轻弯腰至90度,两个手臂仿照大鹏飞翔一样伸打开,但可不要将头抬起来,越高越好,坚持5分钟。这个动作能够协助你添加颈椎部肌肉的韧性。

  保养秘笈七22:00享受中药热敷

  将小茴香些许、盐半斤一起炒热,装入布袋,放在颈背部热敷30分钟。每日1次。可改善颈背部血循环,缓解肌肉痉挛。注意,别让温度太高或时间过久。

  保养秘笈八23:00选择健康枕头

  为了避免得颈椎病,一个小小的枕头是极为重要的。

  深圳五洲医院针灸推拿科专家提醒:

  随着现代社会的发展,很多人长期低头看手机、电脑,更使得颈椎病的发病率趋向于年轻化。患有颈椎病的患者平时生活中要注意采用正确的坐姿,减少低头头看手机的时间,病情加重时要及时去医院就诊。

  得了颈椎病了该怎么办?

  五洲医院颈椎查养仅需58元!

  面对日益严峻的颈椎病趋势,深圳五洲医院致力于帮助市民检查并养护颈椎健康,现在预约,即可享58元颈部正侧位DR拍片+推拿+艾灸(就诊时需7元诊金),有颈椎问题的你,快来检查调养吧!

颈椎的全天养护秘笈

  【预约方式】:点击在线预约,回复“姓名+电话+58元颈椎查养

颈椎的全天养护秘笈

快速预约通道

  • *必填
  • *必填

预约须知:

1、网络预约,优先就诊;

2、提交预约后,5-10分钟内客服将会与您联系,确认预约详情,请耐心等候。

分享到:

新浪微博 QQ空间 腾讯微博
发送
给朋友
分享到
朋友圈
分享到
手机QQ
知道了