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这几类人需特别注意颈椎病,你会不会也在其中?

人气:0 时间:2018-11-26 10:07

  颈椎病可能大家已经熟悉的不能再熟悉了,伏案工作的岗位从未减少过,加上人们的坐姿问题,积久成疾,颈椎病也是离我们越来越近了。哪怕如此,还是鲜少有人会特别在意,还可以承受的时候便会当做小事忍着。可颈椎病拖严重了,就会恶心头痛,甚至会肌肉萎缩,不抓紧治疗,还能可能引起部位瘫痪。

  颈椎病自检方法:

  颈椎病初期,我们可以自己检查是否有患此病,自检的方式由两步即可完成。

  1、检查颈椎活动度:

  左右随便转动头部,看看颈部是否会出现酸痛的现象。如果出现疼痛感,则说明活动度不够,脖子有些僵硬。

  2、检查颈椎出毛病的部位:

  稍微低下头,用手按压颈椎和左右两侧的部位,如果出现痛感,或是感受到硬块,那就有可能是颈椎病发的位置。

  我们可以通过自测初步断定是否患有颈椎病,同时了解颈椎病高发人群

  1、中老年人

  年龄是硬伤,岁月的累积,无人可以抵挡。颈椎常年的慢性劳损会引起一系列病理性改变,上了年纪的人患上颈椎病也会相对比较多。我们能做的就是预防颈椎病的发生,增强体质,减少颈椎的损伤。

  2.长期伏案工作群体

  当颈椎长期处于一个姿势的时候,由于不怎么活动颈椎,颈椎在持续压力下产生不同程度的劳损引发颈椎病。而这一类人往往都是伏案工作类型的职业,其实工作一两个小时就应该适当的起身活动,转转脖子扭扭腰,对颈椎、腰椎都有好处

  3、睡眠姿势不当者

  睡觉是必不可免的,每个人都需要休息,才能让疲劳一天的身体得到缓解。假如睡姿不当加上枕头不适,可能会对颈部造成压迫引起不适。特别是经常落枕,或者喜欢在床上半躺的人都要改变一下这个习惯。

  4、有头部外伤史的患者

  如果因为在运动或者车祸等意外情况下遭受到了头部或颈部的损伤,也容易患颈椎病。这种意外创伤也一定要小心避免,体育活动中或日常稍激烈的活动中,要注意保护自己不受伤。

  除了以上几类人,先天性颈椎畸形和患有咽喉部疾病的人也易患颈椎病。对于很多上班族来说,工作时坐姿一定要标准,不要对着电脑坐的松松垮垮。工作时间如果较长,隔段时间应抽空走动走动,锻炼一下颈部肌肉,揉揉后颈处骨头,放松肌肉。有时间,也可以给颈部做做针灸按摩,减少肌肉损伤。

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