众所周知，颈椎病是上班族的职业病，头痛、头晕，你懂得!近年来，智能手机的普及，越来越多的各个年龄阶层的人成为了“低头族”。颈椎病正在无声无息的吞噬着“低头族”的健康。
当低头使用手机时，颈部承受的压力随着低头的角度而增长。低头45°时，颈椎所承受的压力相当于脖子上挂了两个大西瓜。
长时间低头、不良的睡姿、坐姿，久而久之，颈椎慢性劳损，甚至生理曲度发生变化，结果导致各种颈椎问题。颈椎病越来越普遍化、低龄化。人类的大脑进化，脊柱却容易退行性变了。
什么是颈椎病?
颈椎病又称颈椎综合征，是一种以退行性病理改变为基础的疾患，主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。
颈椎病的病因
颈椎病发病的常见原因有颈椎退行性变、慢性劳损、发育性颈椎椎管狭窄、颈椎的先天性畸形等，其中颈椎退行性变、慢性劳损是主要的原因。不当的姿势、不良的睡眠体位、不适当的体育锻炼是引起颈椎劳损的主要原因。
颈椎病有哪些表现?
颈椎病的临床症状较为复杂。主要有颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、下肢乏力、行走困难、僵硬、头晕、恶心、呕吐，甚至视物模糊、心动过速及吞咽困难等。
颈椎病的危害 颈椎病的危害经常被人忽略，许多人认为颈椎病没什么大不了的，与令人闻之色变的“癌症”相比，“颈椎病”看起来无关痛痒。其实，颈椎病远不止颈背疼痛、上肢无力、头晕恶心那么简单。颈椎病可引起吞咽障碍、视力障碍、颈心综合征、颈性高血压、胸部疼痛、下肢瘫痪、猝倒等严重并发症。
颈椎的日常保健
①坐姿：想要颈椎健康，最重要的是注意日常的行为姿势!对于学生党、上班族来说，除了睡觉，基本上一天都是坐着，正确的坐姿对预防颈椎病至关重要。重点是保持距离，避免总是低着头或者伸着脖子，使颈椎回到中正位。另外有注意劳逸结合，不宜长时间伏案学习或工作，不宜倚坐在沙发或床上看书或看电视。
②睡姿：睡眠时间占据了我们生命的三分之一，不良的睡姿也易导致颈椎病。睡眠最好的姿势是仰卧，实在不喜欢仰卧的可以侧卧，但是一定不要趴着睡。同时，选择适合自己高度的枕头很重要，枕头的作用是让颈椎得到支撑，维持正常曲度，使头和身体保持中立位。
③放下手机，远离颈椎病。看手机时，眼睛最好与手机保持30-50厘米的距离，不要低头，同时要控制看手机的时间。
④注意颈椎保暖，经常用热毛巾、热水袋做温热敷，也可常洗热水澡。
⑤科学选择颈椎操及按摩，以防关节错位、肌肉扭伤等。
颈腰椎酸痛了怎么办?
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