由于长期的伏案工作，颈椎病的发病年龄已经从40岁提前到30岁，并成为名副其实的职业病。与其等到颈椎受伤后再去接受长期繁琐的治疗，不如先发制人，主动出击，每天坚持动一动，使自己远离病痛。
颈椎病症状
1、神经根型。主要表现颈后肩背疼痛，发酸发沉，肩部有压痛，时而有落枕的感觉，手指麻木无力，甚至握不住东西。
2、椎动脉型。头晕头痛恶心耳鸣。视觉障碍扭头时加重。可伴有肢体麻木，甚至突然晕倒。
3、交感神经型。头枕部痛，头沉，偏头痛。眼窝胀痛视物模糊，心慌局部多汗肢体发凉。血压升高或降低耳鸣舌头麻木无力。
4、脊髓型。多表现为抬腿困难，迈步不稳，感觉脚底踩棉花，上肢发抖麻木握东西困难。感觉出现障碍双下肢麻木无力。
1、推拿、按摩治疗，它的治疗作用是能缓解颈肩肌群的紧张及痉挛,恢复颈椎活动,松解神经根及软组织粘连来缓解症状,从而达到缓解头痛头晕的作用。但是切忌用不专业的手法按摩。按摩推拿只可缓解不能治愈。
2、颈椎热敷，此种治疗可改善血循环,缓解肌肉痉挛,消除肿胀以减轻症状,有助于手法治疗后使患椎稳定。本法可用热毛巾和热水袋局部外敷,急性期病人疼痛症状较重时不宜作温热敷治疗。
3、手术治疗，对于一些造成严重压迫的患者,可采用西医手术治疗的方法,切除增生组织,进而更为直接的治疗疾病。不过此类手术风险大，复发率高，万一没成功会造成更严重的后果。
4、调整枕头与睡眠体位，枕头的选择：如果颈椎病的病因是椎管后方韧带肥厚内陷,对脊髓后方形成压迫者,可将枕头垫高,枕头的形状最好是元宝形。若引起颈椎病的病因是椎间盘突出或椎体后缘有骨刺者,枕头可稍低。