生活中常见到有人由于剧烈运动或者扭转等原因不小心扭伤，轻则肿胀疼痛，重则关节屈伸不利，但是又不能做手术，那么有什么好的方法可以让扭伤后的肢体尽快痊愈呢?深圳五洲医院针灸推拿科名老中医给出了以下解决办法。
扭伤是指四肢关节或躯体的软组织损伤，如肌肉、肌腱、血管等损伤，而无骨折、脱臼、皮肉损伤的证候，主要表现为受伤部肿胀疼痛、关节活动障碍等。
一、病因病机
多由剧烈运动或负重不当、跌仆、牵拉以及过度扭转等原因，引起筋脉及关节损伤，气血壅滞局部而成。
二、辨证
损伤部位因瘀阻而肿胀疼痛，伤处肌肤出现青紫。新伤局部有微肿，按压疼痛，伤势较轻;如红肿明显，关节屈伸不利，则伤势较重。陈伤一般肿胀不明显，常因风寒湿邪侵袭而反复发作。
三、治疗
1.针灸疗法
(1)刺灸法
治法：活血化瘀，消肿止痛。以受伤局部取穴为主。
选穴：
肩：肩髃、肩髎、肩贞。
肘：曲池、小海、天井。
腕：阳池、阳溪、阳谷。
腰：肾俞、腰阳关、委中。
髀：环跳、秩边、承扶。
膝：膝眼、梁丘、阳关。
踝：解溪、昆仑、丘墟。
颈：风池、天柱、大杼、后溪。
操作：新伤为实证，毫针针刺后，行捻转提插泻法，每日1次，留针40分钟，5次为1个疗程;对陈旧损伤可结合温针灸治之。
(2)耳针法
选穴：损伤部位、皮质下、神门。
操作：皮肤常规消毒。用毫针针刺，强刺激，留针40分钟，每日1次，7次为1个疗程。适于各种急性损伤。
(3)刺络拔罐法
部位：损伤部位。
操作：用梅花针在损伤部位叩打至微出血，加拔火罐，留罐15分钟，每日1次。至肿胀消退为止。
对于扭伤，深圳五洲医院针灸推拿科医生推荐以下几种方法!
方法一：中医推拿
中医推拿，采用揉、滚、按压、拔、拿、摇等方法，以适当力度按摩或推拿腰骶部软组织或腿部肌肉，可改善局部肌肉组织僵硬状态，加速血液循环，促进无菌性炎症消退，减轻疼痛症状。
方法二：拔火罐
拔罐产生吸拔之力，可将毛孔吸开并使皮肤充血，使体内的病理产物从皮肤毛孔中吸出体外，逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血，使经络气血得以疏通、脏腑功能得以调整，从而缓解病痛。
方法三：中药熥疗
熥，就是将能量、热量注入，对人有益，让人舒服。从字面意思看，“火”+“通”来治疗。就是通过燃火的方法来促进人体对秘制中药的吸收，以温通经络、穴位，使五脏六腑，四肢百骸，经脉九窍得以其养，疏通经络、激活经气、调理脏腑、缓解肌肉、关节、韧带的痉挛、疼痛，进而缓解病痛。
方法四：中医针灸
中医针灸，通过运用特定的针灸疗法、手法直接将特定的针作用于患者特定穴位、经络，并行不同强度的刺激，来疏通经络、调理气血、扶正祛邪、调和阴阳，最终而达到缓解和治疗疾病、强身健体的目的。
五洲医院针灸推拿科
五洲医院针灸推拿科继承传统中医精华，汇集多名国内临床康复工作经验丰富的医生和治疗师，结合现代医学的理论和诊疗方法，专攻颈肩腰腿痛。辩证运用中医推拿、中药熥疗、针灸、艾灸、拔罐、刮痧、小针刀疗法、龙氏正骨手法等疗法，为广大鹏城颈椎病、腰椎病、肩周炎、面瘫、过敏性好鼻炎、肩周炎、偏瘫等疾病患者解除病痛。