三伏天,养生忙,六忌一宜发布时间：2020-08-18 14:15

　　最近阴雨连绵，烈日还时不时出来晃悠一下。而此时暑邪和湿邪交替，人体最容易落下病根。三伏天虽是养生的好时机，但这些禁忌要记住!

　　1、忌空调直吹

　　出汗的时候切忌不要空调直吹，人的毛孔张开，冷气入体很容易着凉感冒。夏天吹空调，温度最好不要低于26摄氏度，空调的挡风板最好朝上，让冷气自然下降。夏天湿度大，空气中的灰尘容易寄生病菌，开空调超过三个小时，就要开窗通风。在空调房里不露颈椎不露腰，不然很容易造成颈腰部痉挛，产生麻木酸痛诱发颈腰椎病。

　　2、忌多食冷饮

　　夏天吃冷饮再正常不过了，但每天吃冷饮很容易造成肠胃痉挛，腹泻等不良症状，尽量少吃。如果三伏天能不吃冷饮，体内的寒气就能少一大半。喝常温的凉白开、温茶、绿豆汤都是避暑降温的好办法。

　　3、忌洗冷水澡

　　天气越热越不能用凉水洗澡。洗冷水澡可以让体温很快下降，但身体被冷水一激，热汗散发不出来，憋在身体中，很容易生病。夏天吃冷饮、吹空调、洗冷水澡，体内寒气积聚。洗热水澡、泡脚、吃姜都是祛除寒气的好方法。

　　4、忌半夜纳凉

　　很多人喜欢凉席、蒲扇，在外面纳凉到一两点才回去睡觉。在中医来讲，太晚睡觉会造成脾虚。夏天脾胃本来就有湿热，没有按时休息会加剧肠胃负担，消化不良。三伏天最好不要半夜纳凉，中午尽量睡午觉，睡午觉有助于缓解疲惫、缓解心血管压力。

　　5、忌大喜大悲

　　天气闷热，心血管压力增大，人很容易烦躁。无论是过分激动还是悲伤，都会损伤心脏。所以一定要注意控制情绪。

　　心静自然凉。夏天可以通过早起、沉思、打坐，调摄精神，有意识的保持愉快而稳定的情绪。

　　6、忌不吃正餐

　　三伏天虽然阳气旺盛，但是对人来讲却是一个“内耗”的过程。很多人夏天食欲不振，于是不吃饭，吃块西瓜、来点蔬菜就算了。长此以往，营养不够，很容易生病。果蔬固然重要，正餐也一定要吃。

　　三伏天 宜 “冬病夏治”

　　冬病夏治是指在冬天容易发作、加重的疾病，如慢性咳嗽，哮喘、慢性泄泻、关节冷痛僵硬、怕冷、体虚易感等。可借助夏季三伏时节机体阳气最旺之时，配以食疗、外用三伏贴穴位贴敷、中药熥疗、推拿、艾灸、拔罐等中医特色疗法，来调理气血，温补阳气，利湿散寒，活血通络。从而增强机体抵抗病邪能力，减少、预防和治疗冬季易发生或加重的疾病。

　　俗话说“冬养三九补品旺，夏治三伏行针忙”，三伏天是全年阳气最旺盛的时候，可以选用具有辛散温通的特制药物贴敷相应穴位上，即三伏敷贴，对穴位进行刺激，可以疏通经络、调整阴阳、驱寒除湿，以达到冬病夏治。

　　冬病夏治三伏贴的的适应症

　　五洲三伏贴时间表

　　头 伏 贴：2020.07.16—2020.07.25

　　中 伏 贴：2020.07.26—2020.08.14

　　末 伏 贴：2020.08.15—2020.08.24

　　加 强 贴：2020.08.25—2020.09.03

　　有人问：这都已经错过头伏了，还能贴吗？现在贴还有效果吗？

　　深圳五洲医院针推医生表示：错过了头伏还可以贴!三伏贴贴药时间并不必拘泥，夏至开始后末伏结束前都可来贴，大家可以根据自己的时间来贴敷三伏贴。为了加强三伏贴的冬病夏治疗效，我院增加了一次三伏贴后的加强贴。

　　为了能巩固夏日“三伏贴”敷贴的效果，加强控制疾病的发作，可在本年冬季三九天继续“三九贴”治疗，获得更理想的疗效。

　　三伏天，你“跟贴”了吗?

　　深圳五洲医院三伏贴迄今已有十六年历程

　　广受深圳市民的青睐

　　为回馈新老患者特此送上福利

　　现在购买三伏贴一个疗程仅需158元

　　门市价购买两个疗程即送一个疗程

　　预贴时间：7月16日-9月3日

　　活动详情：

　　1、单次购买一个疗程，仅需158元(包括初伏贴、中伏贴、末伏贴、加强贴);

　　2、买二送一：门市价200元购买2个全疗程三伏贴，赠送1个全疗程三伏贴;

　　预约方式：点击在线预约，回复“姓名+电话+三伏贴”

　　敷贴后注意事项

　　1、贴药时间也可根据病人个体差异适当调整延长。如果贴敷部位出现痒、痛难忍时，当即取下贴敷药物，切勿用手搔抓。当天不宜洗澡。

　　2、敷贴期间不要贪凉，避免电扇直吹或温度过低的空调房久待。减少运动，避免出汗，多饮水。应禁食忌烟、酒、生冷、油腻、辛辣等生冷刺激性食物。

　　3、贴敷期间密切注意病情变化和有无不良反应，贴药后如皮肤出现水泡，应注意保护好创面，起疱后一定不要搔破，少量小的水疱可自行吸收，大水泡可用消毒针头刺破抽液，外涂5%碘伏液，可用透气的纱布覆盖，预防感染。必要时请上医院进行处理，避免感染。