痛风给患者的关节带来极大的危害，甚至会影响到正常的活动。但需指出的是，在治疗痛风过程中，适当进行一些运动锻炼也于病情是有益的。那么适宜痛风的运动有哪些呢?
1、坚持要坚持合理运动，痛风性关节炎患者不宜剧烈活动，但可以选择一些简单运动，如散步、匀速步行、打太极拳、跳健身操、练气功、骑车及游泳等，其中以步行、骑车及游泳最为适宜。50岁左右的病人运动后心率能达到110-120次/min，少量出汗为宜。
2、患者可自行坚持按摩，每日起床后和晚睡前，坚持按摩5个部位(大、小腿、膝、踝、脚大拇指关节)和两个穴位(劳宫穴在手心、涌泉穴在脚心)，各按摩100次，早晚各用30分钟左右，同时每晚睡觉前用热水泡脚20分钟。
3、单纯运动并不能降低血尿酸，痛风患者还需要结合饮食，起到预防痛风发作、延缓病情进展的作用。运动种类以散步、打网球、健身运动等耗氧量适中的有氧运动为好。患者在运动过程中，要做到从小运动量开始，循序渐进，关键在于坚持不懈，要注意运动中的休息。
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