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盘点腰肌劳损五大“疑凶”

人气:0 时间:2015-02-02 15:02

  日常生活、工作中反复发作的腰际劳损,让每一位患者都深受折磨,其引起的腰痛不仅影响生活工作,危害身体健康,且腰肌劳损日积月累,还会使肌纤维变性,遗留长期慢性腰背痛。那么,诱发腰肌劳损的原因有哪些呢?深圳五洲中西医结合医院科室专家根据多年经验总结以下腰肌劳损五大“疑凶”,一起来看看吧。

腰肌劳损五大“疑凶”

  腰肌劳损五大“疑凶”

  凶手1号:久坐不动

  如果说人一天中有1/3的时间是在床上度过的,那其余2/3时间的绝大部分是在椅子上度过的,尤其是办公室一族。乘地铁、公交车上下班是坐着,开车上下班是坐着,工作时间还是坐着……更有甚者,连去旁边办公桌接听电话也懒得站起来,坐在装有轮子的转椅一滑就过去了。表面看来,这样坐着是比较轻松的,避免劳累,事实上腰椎却会承受较大的压力。时间一长,易因腰椎正常生理曲度被改变、腰部肌肉紧张而诱发腰肌劳损。

  凶手2号:正襟危坐

  俗话说站有站姿坐有坐相,“正襟危坐”常用来形容人坐得端正。殊不知,正襟危坐也是导致腰肌劳损的重要元凶之一。长时间的保持挺胸收腹,脊柱成一直线的端坐是很伤腰部肌肉的。人体脊柱呈“S”形弯曲,“正襟危坐”会使脊柱的“S”形变为“I”形,致使正常的生理弯曲消失、腰部肌肉处于紧张状态,长此以往,最终导致腰肌劳损的发生。

  凶手3号:爱跷二郎腿

  对很多人来说,跷二郎腿是一种舒服的坐姿,甚至一些女性还认为跷二郎腿可以让自己显得性感、高雅。其实,跷二郎腿并不是好习惯,不光有损形象,还会诱发多种疾病。从骨科的角度分析,常跷二郎腿的坏处主要是对脊柱的伤害,容易让人弯腰驼背,长此以往,脊柱的正常生理曲线被改变,各种骨科疾病也会接踵而至。在跷二郎腿坐着的时候,骨盆和髋关节受到的压力增加,长此以往,脊柱容易弯腰驼背,造成腰椎与胸椎压力分布不均。使腰部肌肉长时间处于紧张状态,诱发腰肌劳损。。

  凶手4号:睡软床垫

  我们一生中有三分之一的时间是在床上度过的。过软的床会导致脊柱支撑力的分布不均匀,主要受力点受力较离散,增加腰椎的生理弯曲度,影响骨骼和肌肉的发育。长此以往,脊柱周围韧带和椎间各关节负荷过重,引起肌肉紧张,导致腰肌劳损。

  凶手5号:高跟鞋不离脚

  很多女性都知道长时间穿高跟鞋会影响脚部健康,却不知腰肌劳损也有高跟鞋的“功劳”。女性穿上高跟鞋会致使脚后跟垫高,人体只有向后倾斜,才能保持身体的平衡,也就是女性理想中的挺胸、提臀和收腹效果。穿了高跟鞋,人体重心被迫前倾上移至腰部,腰椎小关节和关节囊处于紧张状态,长期下去容易发生腰肌劳损,引起腰痛。

  五洲医院科室专家最后提醒大家,人就像一台机器一样,过度的运转或超负荷的工作,必然会导致某些部件或整个机器的损害。腰部作为人体运动的中心,长时间过度劳累,必然会造成损伤而出现腰痛,因此,在各项工作和劳动中要注意呵护腰部健康,劳逸结合,远离腰肌劳损。

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