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男性慢性腰痛患者注意事项

人气:0 时间:2015-07-10 17:24

  长时间的伏案、超负荷劳作、重体力工作,使得很多男性都有慢性腰痛,轻则活动受限、不能弯腰,重则需要卧床休息,给生活、工作带来各种影响。深圳五洲中西医结合医院针灸推拿科的专家指出,男性患上慢性腰痛要注意以下事项,以免病痛加重。

男性慢性腰痛患者注意事项

  男性慢性腰痛患者注意事项

  一、一般性指导

  1、无论什么时候都尽可能坐下,坐下时要使膝关节屈曲高于髋关节,**是将双足置于脚凳上,如果不用脚凳,则采取直腿坐姿。

  2、避免伸手取物。

  3、避免向高处举起重物。

  4、避免久站。

  5、避免用双手拉家俱。

  6、避免向上推窗户。

  7、避免过度疲劳。

  8、避免长时间的维持在一个位置上。

  二、睡眠

  **睡硬板床,可在上面放一床被褥,以保持床的软硬度,卧姿宜采用侧卧位屈髋膝。

  三、坐姿

  正确坐姿:

正确坐姿

  正确开车姿势:

正确开车姿势

  四、从坐位起立

  这一点是重要的,不要弓着腰由坐位起立,由椅子上移动或起立,应保持背部伸直位,在必要时用你的双手帮助起立。

  五、站立

  较好的站立位是采取这样的姿势:一只足立于地板上,另一只足屈曲位于较高处,当站立时决不能保持在腰前屈位置。

  六、上举

  当腰部有症状时提取重物不超过7.5公斤,6个月后不超过25公斤,有时必须从地板上提取物品时,应使髋膝关节屈曲,而保持腰椎伸直位。

  七、持物

  1、决不弯腰伸膝位提物。

  2、决不持重物7.5公斤以上的东西离开身体2尺以上,决不上举10公斤重物超过肩关节。

  以上是五洲医院针灸推拿科的专家就男性慢性腰痛患者注意事项进行的详细介绍,希望对您有所帮助。如若您还有其他疑问,不妨咨询我院在线专家,有在线专家来为您进行较为详细的解说。

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