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腰痛的预防与调护

人气:0 时间:2016-05-24 16:43

  西医学的腰肌纤维炎、腰椎骨质增生、腰椎间盘并病变、腰肌劳损等都属于中医腰痛的范畴。

  预防腰痛,应注意在日常生活中保持正确的坐、卧、行体位,劳逸适度,不可强力负重,避免腰部跌扑闪挫。避免坐卧湿地,暑季湿热郁蒸时,亦应避免夜宿室外,贪冷喜凉。涉水冒雨或身汗出后即应换衣擦身,或服用生姜红糖茶,以发散风寒湿邪。

  急性腰痛,应及时治疗,预后注意休息调养,以巩固疗效。慢性腰痛除药物治疗外,注意腰部保暖,或加用腰托固护,避免腰部损伤。避免劳欲太过,防止感受外邪,经常活动腰部,或进行腰部自我按摩、打太极拳等医疗体育活动,有助于腰痛的康复。

  当出现以下情况则需尽快拍片就诊

  1、腰腿痛持续一周;

  2、背痛十分严重而经躺在床上休息一、两天后还未有改善;

  3、情况严重至大小便控制失调或臀部附近有麻痹感觉。

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