“杀死”一个年轻人的往往不是工作压力，而是腰痛。
腰一旦痛起来，屁股底下那把座椅便不是办公用品，而是血淋淋的行刑工具，恨不得砸了它。就像鹫鹰啄食普罗米修斯的肝脏，你总能感觉一只硕大寄生虫盘踞颈椎到尾骨，在吮吸你的骨髓，啃食你的肌肉。
不断逼迫你反思人生，问苍天问大地，上辈子造了什么孽要忍受这般酷刑。
腰痛带给你的还不止如此，慢性腰痛往往导致失眠、睡眠质量下降，甚至会降低性生活质量…
既然腰痛如此普遍又严重，小编就教大家几个方法，帮大家短期缓解腰痛，长期养护腰椎。
要拯救腰椎，就要了解病因：要知道!70%左右腰痛源于腰肌劳损。
腰，承接上肢，掌管臀部双腿，腰椎仅一块骨头，内部稳定支撑全靠腰肌，堪称是人体核心中枢，年轻人的命门。
久坐、久站、长时间弯腰拿重物均会让腰肌出于高张力状态，无法伸展，运动量又不足，日积月累造成肌肉、筋膜劳损充血，产生无菌性炎症。
用简单粗暴一点的话说，就是这部分肌肉用过度啦，又不注意日常养护，失去原有机能啦。再这么下去，多半就废啦。
了解完病因，说一说该怎么缓解腰痛?
1、运动
如：擦腰，搓手至热，以两手掌面上下搓八髎穴，(即上髎、次髎、中髎、下髎各一对)，一天1～2次，连续擦100~200遍。具有温经散寒、缓解腰痛、治疗坐骨神经痛、下肢痿痹等病症的作用。
扭腰，腰部回旋运动：双足分开与肩同宽站立，双手叉腰，腰部作顺时针及逆时针方向旋转各1次，顺逆交替回旋各8次。(注意：扭腰的幅度不要太大了，以合适为准，不要扭到腰疼)
以及桥式运动、小燕飞等扩展腰部的一些动作。可以有效的减轻腰部压力，缓解疼痛。
如果疼得无法缓解，只能服用止痛药了，不过都痛到这种地狱级别，还是尽早就医为好。
2、理疗
如推拿，腰椎的推拿需要患者的情况而定。推拿治疗依据中医经络理论，可以疏通经络、祛风散寒、纠正关节错位，使气血运行通畅，有效缓解腰椎病引起的腰痛、下肢麻木、马尾神经痛等各种不适症状。
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如果你已经出现腰痛，就应该警惕腰椎病了。因为这个信号提醒你，被太玩命了，赶紧调理你的腰椎，趁你还没失去它。