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冬季防治腰椎间盘突出攻略

人气:0 时间:2014-11-17 14:36

  冬季天气寒冷,人体阴气最盛,不注意保暖,寒邪侵袭,使得腰椎间盘突出发病率较好。因此冬季要注意防治腰椎间盘突出。但怎么做呢?深圳五洲中西医结合医院针灸推拿科刘山彦主任给出了详细介绍,下面我们一起来了解一下吧。

腰椎间盘突出

  冬季防治腰椎间盘突出攻略

  1、注意保暖,预防感冒优惠咨询

  近年来,随着人们审美观念的转变,以及对美的追求,使得越来越多的人为了美丽而穿衣减少。冬季气温较低,天气变幻无常,穿衣减少、不注意腰部保暖易导致腰部寒邪侵袭,致使腰部肌肉、血管收缩,最终诱发腰椎间盘突出。因此冬季要注意注意防寒保暖,尤其是颈部、腰部、背部的保暖。同时冬季也是感冒的高发季节,如果出现打喷嚏、咳嗽等症状,会导致腹压增加,继而加大腰椎间盘内的压力或者拉伤背部肌肉,加重腰椎间盘突出。因此,适当地增加衣物、预防感冒对腰椎间盘突出患者来说是必须要注意的。

  2、充足睡眠,适度锻炼

  冬季人体阳气闭藏于体内,所以人们更要注意休息,**充足的睡眠,避免熬夜。同时,避免过度、剧烈的体育运动,减少出汗。否则,人体内储存的阳气会耗散,不但容易诱发或加重腰椎间盘突出,而且还会带来其他的健康隐患。

  3、针对自身体质食补优惠咨询

  自然界食物种类繁多,不同种类的食物其含有的营养物质、属性不同,且每个人的体质也不相同。因此冬季防治腰椎间盘突出要根据自身体质,有针对性的食补,科学膳食。如寒性体质者,多吃一些温热性食物,如桂圆、大枣、栗子、羊肉、狗肉等;体质虚弱者,多吃一些能够补血益气的食物,如山药、地瓜、香菇、黑豆、牛肉、鸡肉等。

  4、注意腰部日常保护

  腰椎间盘突出的诱发因素有很多,因此冬季防治腰椎间盘突出要特别注意腰部的日常保护,如养生科学的站姿、坐姿、避免使用爆发力、坚持锻炼(如打太极、腰椎保健操等)、避免久坐不动、避免弯腰搬重物、选择合适的枕头、床等。

  以上就是五洲医院针推科刘山彦主任为大家介绍的冬季防治腰椎间盘突出攻略,通过上述的介绍,想必大家对于这个疾病的常识有了更多的认识和了解。在这些容易招致疾病入侵的季节里,只有做好了对自身的防护的措施,才能积极的避免受到疾病的困扰,保障身心健康。享幸福生活。

  刘山彦主任简介

五洲医生 刘山彦

刘山彦

  主治医师。从医多年,擅长运用针灸、美式整脊、小针刀、朱氏松筋针刀、骨减压针脑瘫、齿钩针等特色疗法与椎管内冲压及三氧相结合治疗治疗疑难的颈肩腰腿疼痛,专项研究颈椎腰椎椎间盘突出症的微创介入治疗(射频靶点消融),并取得非常理想的临床效果。优惠咨询

  点击阅读深圳五洲医院三九贴http://kangfu.wz16.net/sanjiutie/

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