文章详情

取消

热门搜索

冬病夏治正当时,三伏贴买二送一
第五届中医经络祛湿排毒养生节
颈肩腰背痛痛痛痛 来五洲88元做检查&调理

如何预防腰椎间盘突出复发

人气:0 时间:2015-02-20 10:33

  腰椎间盘突出康复后,如若不能够做好各项护理工作,那么这种疾病便有可能再次复发。因此深圳五洲医院脊柱病专家提醒广大腰椎间盘突出康复者,注意预防腰椎间盘突出复发。但,如何预防腰椎间盘突出复发呢?脊椎病专家给出了详细介绍。

预防腰椎间盘突出复发

  预防腰椎间盘突出复发的注意事项:

  一、注意保暖,避免风寒湿邪侵袭

  风寒湿邪侵袭是诱发腰椎间盘突出的病因之一。因此预防腰椎间盘突出康复后要注意保暖,避免风寒湿邪侵袭。如:

  1、生活起居、工作环境干燥温暖。

  2、淋雨后及时擦干身体更换衣服。

  3、出汗后不要立即冲冷水澡。

  4、冬季根据天气的变化及时增加衣服,必要时可戴护腰带。

  5、夏季注意腰部不要直接对着空调、风扇吹。

  二、适当锻炼

  根据自身情况适当的进行锻炼,不仅能够促进血液循环、改良体质、增强免疫力和抵抗力,还能够达到预防腰椎间盘突出复发的效果,如游泳、腰椎保健操、打太极等。

  三、选择合适的床和枕头

  【床的选择】

  睡眠离不开床。传统的棕绷、尼龙丝绷、钢丝绷等床具不可取。因为人躺在这类床上,由于体重的作用,身体会呈中央低、两头高的状态,这不仅对腰椎不利,对颈椎也有害。因此,在选择床垫的时候考虑床垫的支撑性性和回弹性是两大因素,可以选择质量比较好的棕垫床或弹性很好的木板床,在上面加一床褥子后就是较好的软硬度。这样,不但睡得舒服,也有利于维持人体脊柱的正常曲线。

  【枕头的选择】

  枕头是睡眠不可缺少的卧具。过高过硬或过低过软的枕头不可取。枕头的选择首先要顺应颈椎的生理解剖结构,如圆柱形、哑铃形枕头;其次,长度以40-60cm较好;再次,枕芯要求有一定的硬度和透气性,最后,枕头的高度,习惯仰卧的,枕头的高度为5cm左右(受压以后的高度);习惯侧卧的,高度为10cm左右。

  四、改正不良姿势

保护腰椎 预防腰椎间盘突出

  五、合理膳食

  多吃富含钙、维生素B、维生素C、维生素E、蛋白质的食物,少吃含糖和脂肪的食物。

  如何预防腰椎间盘突出复发就介绍到这。通过五洲医院脊柱病专家给出的详细介绍,相信您已经有了一个比较清晰的了解。那就根据自身生活、工作习惯,结合以上预防腰椎间盘突出复发的方法来设计适合自己的预防腰椎间盘突出方法吧。祝您健康。

  超微创联合疗法治疗腰间盘突出是目前较好的治疗方法,避免传统后路手术对椎管和神经的干扰,对脊柱稳定性**。不伤及神经和血管;且出血很少。术后第三日可下床稍稍活动,复发率低。点击了解更多>>腰间盘突出治疗方法<<

  治疗腰椎间盘突出专题请点击:http://kangfu.wz16.net/zt_zhuijianpan/

快速预约通道

  • *必填
  • *必填

预约须知:

1、网络预约,优先就诊;

2、提交预约后,5-10分钟内客服将会与您联系,确认预约详情,请耐心等候。

分享到:

新浪微博 QQ空间 腾讯微博
发送
给朋友
分享到
朋友圈
分享到
手机QQ
知道了