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详解易诱发腰椎间盘突出的9个习惯

人气:0 时间:2015-02-09 18:02

  腰椎间盘突出是一种危害性极大的疾病,其引发的腰痛、下肢放射痛等症状,不仅影响到正常的生活、工作,且时间一长还危害身体健康。深圳五洲医院脊柱病专家总结出以下生活工作中易诱发腰椎间盘突出的9个习惯,一起来看看吧。

易诱发腰椎间盘突出的9个习惯

  易诱发腰椎间盘突出的9个习惯

  1、站姿或坐姿不对

  生活工作中人体腰部承受着上半身的重量,如若站姿或坐姿不对,不仅会使得腰椎承受到的压力增加,且其正常的生理曲度也会被改变,易致使腰椎慢性劳损、腰椎间盘退行性变加速、腰部肌肉拉伸,长此以往,患上腰椎间盘突出的几率增加。此外,长期弯腰工作、搬重物等也易诱发腰椎间盘突出。

  2、半躺姿势玩手机

  半躺时,腰椎会因缺乏足够支撑,导致原有弧度被改变,让椎间盘所受重力不断增大,时间一长,易诱发椎间盘突出。

  3、穿高跟鞋

  穿高跟鞋时,身体会前倾,重心前移,背部弧度增加,腰椎正常生理曲度被改变,长此以往易诱发腰椎间盘突出。

  4、吃得太多

  吃得太多,会致使过多的脂肪物质沉积在体内,引发肥胖,进而致使腰椎承受到的压力增加,日积月累,最终因腰椎慢性劳损而易患上腰椎间盘突出。

  5、运动不当

  运动不当,不仅会致使脊椎正常的生理曲度给变化,还会出现急性腰扭伤等病症,最终引发腰椎间盘突出。

  6、腰部受凉受潮

  腰部受凉受潮会使得腰部血管收缩、肌肉痉挛,正常的血液循环受到影响,进而影响到腰部组织的正常新陈代谢和营养物质的输送,长时间下去,最终易诱发腰椎间盘突出。

  7、开车时座椅太靠后

  现在越来越多的人都开车上下班,一些司机喜欢把驾驶位座椅调得比较靠后。这会导致司机在开车时,为了让脚够到油门而不得不臀部向前滑动,于是腰部反而腾空,没了支撑。长期如此,腰椎会承受较大压力,易导致腰椎间盘突出。

  8、压力大激素不平衡

  压力促使荷尔蒙皮质醇的生产,从而增加炎症,并可能引起背痛。此外,背肌也会紧张起来,严重时甚至会产生痉挛,难以放松,久而久之,诱发腰椎间盘突出。

  9、床垫太软

  过软的床垫会让脊柱在睡眠过程中凹陷变形,使腰部肌肉时刻处在紧张状态,拉伸能力变弱。长此以往,为腰椎间盘突出提供有效空间。

  以上是五洲医院脊柱病专家总结的易诱发腰椎间盘突出的9个习惯,相信您已经有了一个比较清晰的了解。那就注意改掉这些习惯吧,以预防腰椎间盘突出,享受健康生活。

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