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腰椎间盘突出患者正确睡姿是那种

人气:0 时间:2016-12-30 15:39

  睡姿有多种,相信很多人都是怎么舒服怎么睡。但对于腰椎间盘突出患者来说,并非如此,不当的睡姿,会致使腰椎间盘突出病情加重,严重者还会诱发其它疾病。但,腰椎间盘突出患者正确睡姿是那种呢?我们有请深圳五洲中西医结合医院针灸推拿科科室专家来详细的为我们介绍一下。

腰椎间盘突出患正确睡姿

  深圳五洲医院针灸推拿科科室专家介绍,腰椎间盘突出患者正确的睡姿有两种,一种是仰卧睡,另一种是侧卧睡。

  仰卧睡时,只要床舒适,四肢保持自然伸展,可使全身肌肉放松,并使腰椎间隙压力明显降低,减轻腰椎间盘后凸倾向,达到缓解腰椎间盘突出的效果。侧卧睡,特别是右侧卧睡时,不仅不会不会压迫心脏、影响胃肠蠕动,还可以使得腰椎保持正常的生理曲度,减缓腰椎间盘突出。

  对于长期怎么舒服怎么睡的患者来说,一开始仰卧或侧卧睡觉也许不习惯,但只要坚持,慢慢就会习惯的。当然,人在睡眠中睡觉姿势并不是固定不变的,刚入睡时也许能保持一种姿势,但随着失眠时间的增加,人体就会翻身。研究发现,在整个睡眠过程中,人的体位或发生20-60次的变动。因此,腰椎间盘突出患者要增强睡眠意识,以尽可能长时间保持仰卧或侧卧睡姿。

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