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腰椎间盘突出怎么预防

人气:0 时间:2015-02-27 18:08

  腰间盘突出诱发的腰痛,不仅使得正常走路、弯腰受到影响,且还影响到生活、工作,时间长了好危害身体健康。怎么预防呢?深圳中医院针灸推拿科脊柱病专家李慧清副主任给出了以下几点建议,一起来看看吧。

腰椎间盘突出预防

  腰椎间盘突出的预防方法:

  1、正确使用腰部:正确用腰,搬抬重物时要先下蹲,用腰时间过长时要时不时改变腰的姿势,多做腰部活动,防止腰肌劳损和腰椎间盘慢性损伤。当因工作性质而用过度或已产生轻度劳损时,要及时调治,避免劳损进一步加剧,而最终引起腰椎退行性改变。

  2、注意保暖:风寒侵袭是腰椎间盘突出诱因之一。因此预防腰椎间盘突出要注意保暖,夏季避免腰部直接对着空调风扇吹,冬季避免穿衣过少。

  3、做足腰部运动:坚持每天做腰的保健运动,常进行腰椎各方向的活动,使腰椎始终保持较好生理应力状态,加强腰肌及腹肌练习,腰肌和腹肌的力量强,可增加腰椎的稳定性,对腰的保护能力加强,防止腰椎发生退行性改变。

  4、做好腰部保护:睡床要软硬适中,避免睡过硬或过软的床,使腰肌得到充分休息;避免腰部长时间处于一种姿势,肌力不平衡,易造成腰的劳损,诱发腰椎间盘突出。点击了解更过腰椎间盘突出预防方法

  腰椎间盘突出怎么预防?五洲医院针灸推拿科脊柱病专家李慧清副主任就为您介绍到这。如若您还有其它疑问,不妨直接咨询我院在线专家,与在线专家进行面对面详细交流。祝您健康。

  李慧清副主任简介

李慧清副主任

李慧清副主任

  毕业于辽宁中医学院,在三甲医院从事中医骨伤临床工作近20年。擅长针灸、针刀治疗腰椎间盘突出症、颈椎病、强直性脊柱炎、骨性关节炎、中风偏瘫、面瘫、各种急慢性软组织损伤等内、外科疑难杂症,以及四肢、关节创伤骨折的手术治疗。

  超微创联合疗法虽然是治疗腰间盘突出较好的方法,但是椎间盘突出症患者伴有较严重的心、肾功能不全的患者要慎用,术前必须将患者病情及影像学资料再次进行认真分析,确保手术无误。点击了解更多>>腰椎间盘突出治疗方法<<

  微创治疗腰椎间盘突出专题请点击:http://kangfu.wz16.net/zt_zhuijianpan/

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