文章详情

取消

热门搜索

传承15载,五洲针推科弘扬中医去病痛
三九贴预贴0元 冬病冬治 冬病冬防
【福利】五洲医院颈腰椎查养仅需58元!

专家推荐:腰椎间盘突出症的自我疗法

人气:8 时间:2018-06-08 16:23

  因久坐不动、弯腰搬重物、长时间寒凉潮湿侵袭等诱发的腰椎间盘突出症,其引发的腰痛、下肢放射痛、冷感、麻木等症状,不仅造成不能弯腰,还行走不便,严重者还会不能下床。怎么办?深圳治疗腰间盘突出的专家推荐以下几种腰椎间盘突出症的自我疗法,赶快学习一下吧。

腰椎间盘突出症的自我疗法

  腰椎间盘突出症的自我疗法

  1、康复锻炼

  前列节:定高抬腿 

腰椎间盘突出症的自我疗法

  第二节:三点鼎立 

腰椎间盘突出症的自我疗法

  第三节:拱桥抬肩

腰椎间盘突出症的自我疗法

  第四节:伸颈顶空

腰椎间盘突出症的自我疗法

  2、食疗药膳

  (1)三七地黄瘦肉汤:取三七12克、生地30克、大枣4个、瘦猪肉300克。将所有材料洗净,放入砂锅内,加适量水用武火煮沸后,改用文火煮1小时至瘦肉熟烂。吃肉喝汤,隔日1剂。

  (2)千斤拔狗脊煲猪尾:取千斤拔50克、狗脊30克、猪尾1条、生姜2片。将所有材料洗净,一同放入砂锅,加5碗水,武火煮沸后,改用文火,直至睡还剩1碗,喝汤吃猪尾。

  (3)当归生姜羊肉汤:取当归30克、生姜30克切大片,羊肉500克,红枣10个。羊肉焯沸水,晾凉,切块。将切块羊肉、当归、生姜、10个红枣一同放入砂锅,加适量水用武火煮沸后,改用文火慢煮至羊肉熟烂。随量吃肉喝汤,隔日1剂。

  (4)杜仲核桃猪腰汤:取猪肾(猪腰)1对切片,去核大枣2个,杜仲10克、核桃肉20克、生姜2片、米酒3毫升。将所有材料洗净炖盅,加水共煎沸后改文火炖1小时。吃肉喝汤,每日1剂。

  3、自我按摩

  (1)点。坐姿,用两手中指的指尖分别点按两腿委中穴(膝关节窝正中)1~2分钟,被按部位应出现酸、麻、胀的感觉。

委中穴

  (2)压。两手叉腰,大拇指分别按于两侧腰眼处,用力挤压,并旋转揉按,先顺时针,后逆时针,各36圈。

腰眼处

  (3)抖。两手置腰部,掌根按于腰眼处,较快上下抖动15~20次。

  (4)捏。脚前伸而坐,或弯曲膝盖,或正坐姿势均可。两手分别捏拿、提放腰部肌肉15~20次。

  (5)揉。坐姿,两手五指并拢,分别放在后腰左右两侧,用掌心上下缓慢揉搓至发热,这是腰椎病的自我治疗按摩中的其中一点。

  (6)按。坐姿,以中指指尖揉人中穴1~2分钟。

人中穴

  (7)滚。两手握拳,用手背突出部分从腰部向上下滚动、按摩。先自下而上,再自上而下,反复多次。上身可配合前倾、后仰。

  以上是五洲医院针灸推拿科脊柱病专家推荐的腰椎间盘突出症的自我疗法详细介绍,希望对您有所帮助。如若您被腰椎间盘突出症所困扰,那就赶快试试以上自我治疗方法吧。祝您早日康复。

  腰椎间盘突出虽然是一种临床常见病,如果不及时治疗的话,症状会越来越重,发病时间也越来越长。后期逐渐出现皮肤麻木、发凉、体温下降等现象,严重时会出现肌肉萎缩甚至肌肉瘫痪的临床症状表现。点击了解更多>>腰间盘突出症状<<

  颈肩腰背痛?五洲88元帮你检查调理

  你正因颈肩痛而脖子活动受限、头痛头晕吗?你正因腰背痛而坐不能坐、站不能站吗?赶快预约,来五洲医院做做检查和调理,原价397/406元的颈/腰椎检查调理套餐,含(DR拍片+推拿+针灸+电灸+红外线+熥疗)六大项目,现网络预约88元即享,有颈肩腰背痛的你,千万不要错过!

颈肩腰背痛检查调理

  注:颈椎或腰椎二选一,就诊时需7/11元诊金

  预约方式:点击在线预约,回复“姓名+电话+88元颈/腰检查调理

 颈肩腰背痛

  另五洲医院2018冬病夏治三伏贴预约开始了,网络预约不仅可享0元预贴买2送1,7月7日前购买全疗程6次贴敷,还送中药熥疗或祛湿拔罐1次。时间不多,名额有限,想要贴三伏贴防治冬病的你要抓紧时间哦!

三伏贴0元预贴

  点击了解三伏贴详情:http://kangfu.wz16.net/sanfutie/

在线咨询

快速预约通道

  • *必填
  • *必填

预约须知:

1、网络预约,优先就诊;

2、提交预约后,5-10分钟内客服将会与您联系,确认预约详情,请耐心等候。

分享到:

新浪微博 QQ空间 腾讯微博
发送
给朋友
分享到
朋友圈
分享到
手机QQ
知道了