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自己怎么治疗腰间盘突出症

人气:0 时间:2015-03-16 17:47

  自己怎么治疗腰间盘突出症?深圳治疗腰间突出的专家介绍说,自己治疗腰间盘突出症的方法有很多,如食疗药膳、康复锻炼、腰椎保健操、卧床休息、按摩等。但不同的治疗方法具有不同的治疗优势,其治疗效果也不尽相同。下面为大家自己按摩治疗腰间盘突出症的具体方法,一起来看看吧。

自己治疗腰间盘突出症

  自己按摩治疗腰间盘突出症的具体方法

  深圳治疗腰间盘突出的专家表示,推拿按摩是我国中医药学的一个重要组成部分。治疗疾病不采用吃药和打针的方式,就是通过推拿医生或自己的双手和简单器械在身体体表的特定部位或穴位,沿气血运行的方向、经络循行的路线,施加不同的手法刺激,即可达到防病治病、强身健体的效果。自己按摩治疗腰间盘突出症的具体方法有以下几种。

  (1)点:坐姿,用两手中指的指尖分别点按两腿委中穴(膝关节窝正中)1~2分钟,被按部位应出现酸、麻、胀的感觉。 

委中穴

  (2)压:两手叉腰,大拇指分别按在两侧腰眼处,先顺时针用力挤压,并旋转揉按,后逆时针用力挤压,并旋转揉按,各36圈。

腰眼处

  (3)抖:两手置腰部,掌根按在腰眼处,较快上下抖动15~20次。

  (4)捏:脚前伸而坐,或弯曲膝盖,或正坐姿势均可。两手分别捏拿、提放腰部肌肉15~20次。

  (5)揉:坐姿,两手五指并拢,分别放在后腰左右两侧,用掌心上下缓慢揉搓至发热。

  (6)按:坐姿,以中指指尖揉人中穴1~2分钟。

人中穴

  (7)滚:两手握拳,用手背突出部分从腰部向上下滚动、按摩。先自下而上,再自上而下,反复多次。上身可配合前倾、后仰。

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