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预防腰椎间盘突出 常做腰椎操

人气:0 时间:2015-07-16 17:34

  腰椎间盘突出是一种常见的疾病,多发于20-50岁的人群,特别是重体力劳动者、长时间弯腰搬重物者、久坐办公室的白领一族。对于上班族来说,患上腰椎间盘突出,将会给工作、生活带来影响;对于中老年人来说,患上腰椎间盘突出,将会影响和束缚日常活动。下面深圳五洲中西医结合医院针灸推拿科的专家推荐一套简单易行的腰椎操,经常做一做,可有效预防腰椎间盘突出。

预防腰椎间盘突出

  腰椎操

  (1)站立调息:双脚与肩同宽分开,意念会腰,放松腰背。

  (2)双手护腰:双手互搓,掌心相对,互搓二十,掌心发热,掌贴腰部,手顺腰动。

  (3)顺“O”字操:顺时旋腰,力至极量,循环连贯,六十为度。

  (4)逆“O”字操:逆时旋腰,力至极量,循环连贯,六十为度。

  专家表示,腰椎操不仅适合腰椎病患者,也适合腰部运动少的工作者、年龄大于50岁的人,另外,电脑操作人员、汽车驾驶员等长期坐位工作者和机械动作操作者也很适合。

  专家提醒:人体腰椎由5节椎体组成,两节椎体间的组织就是椎间盘。不同的患者腰椎间盘突出位置、病情,及身体状况不同,其治疗方案、方法也不相同。因此,腰椎间盘突出的治疗**现在专业正规医院,不仅能够精准的诊断出腰椎间盘突出位置、病情,并结合患者自身情况进行系统的调治,对患者身体健康和腰椎间盘突出的康复都有很好的保障。

  深圳五洲医院,拥有先进的医疗设备,精湛的治疗技术,资深的中医专家坐诊,治疗腰椎间盘突出不仅诊断精准,且根据患者病症、病情,结合患者自身情况设计制作腰椎间盘突出较好调治方案,帮助患者较快缓解病痛、治愈腰椎间盘突出,达到治标治本的效果,是患者公认的较好的深圳腰椎间盘突出治疗机构。

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