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腰椎间盘突出可能与这3个"源头"有关

人气:0 时间:2018-11-29 11:36

  腰椎间盘突出症可以算是生活中常见的一种疾病,本以为是上了年纪才有的毛病,可却越来越年轻化了。所以我们要在日常生活中学会预防腰椎间盘突出,要预防,就要先找出其病因。

  其实引起腰椎间盘突出症的原因主要和这三个方面有关:

  1、遗传。有些病人的父辈子辈、兄弟姐妹有腰椎间盘突出症,这也就影响他比正常人更有发生腰椎间盘突出症的倾向性。腰椎间盘突出症也有过家族性发病的报道。

  2、职业。长时间坐立使椎间盘承受的负荷最大,其次是站立的姿势、平躺的姿势。对于长期弯腰负重、长期久坐的人椎间盘压力最大,承受的负荷大,这类人也容易发生椎间盘突出。

  3、外伤。年轻人的椎间盘突出大部分是由于外伤引起的。青少年在踢球、举重、弯腰负重时,突然的扭转屈曲地暴力容易导致外伤性的椎间盘突出。

  在生活中如何预防腰椎间盘突出?

  腰椎间盘突出症的患者深受病痛折磨,严重影响日常的工作和生活。要想有效的预防腰椎间盘突出症在平常生活这三方面要注意:

  第一:坐姿。坐的姿势要端正,坐的时间也不能太长。最好不要半躺,尤其类似葛优躺那种只会加重脊椎压力的坐姿。长时间的不良坐姿,对腰部,特别是对椎间盘都是有一定程度的损害的。无法解决久坐的问题,应该坐一两个小时就起来走走。

  第二:弯腰拿重物。拿重物时不要弯腰去拿,要靠屈膝屈髋的力量伸膝伸髋的力量把它拿起来,完全靠腰的力量容易出现腰肌损害,和椎间盘的损害。

  第三:职业。对于司机还有重体力劳动者,最容易出现腰椎间盘突出症。司机虽然不是很辛苦的工作,但是长时间的坐姿,加上汽车开动时马达的震动,对腰是非常不好的,特别是对椎间盘不好。这类人有机会应尽量站起来多走走运动锻炼,或者躺下来休息,才能减轻对腰椎的损害。

  虽然腰椎间盘突出症的发病率越来越高,其实在生活中保持良好的习惯也是可以有效的远离,生命在于运动也不是没有道理的,发现异常就及时治疗和护理,可以减少后期不必要的伤害。

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